禁止使用与工作相关的应用程序
你的**是否会在工作日结束后继续显示与工作相关的电子邮件或怠工通知？当你看到通知时，你是否觉得有必要打开这些应用程序，只是为了确保你没有错过任何重要的东西，然后你是否觉得有必要立即回复，即使消息可以等到第二天？
我试图通过删除**上的所有推送通知来避免这种行为。如果我想知道是否有人给我发了电子邮件，我必须主动决定打开我的电子邮件应用程序并检查。
但我可以更进一步，你也可以。
如果你的工作不需要“随叫随到”，那么你可以通过删除**上当前运行的任何与工作相关的应用程序，在工作日结束时更容易断开连接。
这个想法来自Front联合创始人玛蒂尔德•柯林（Mathilde Collin），她最近向Inc.分享了她的工作与生活平衡建议：
首先，她从**上删除了所有与工作相关的应用程序。当她不在办公室时，她通常的工作安排是早上8点到下午6点——她必须拿出笔记本电脑才能完成任何工作。除其他优点外，这减少了**通知将她拉入与工作相关的兔子洞的机会。这一策略实际上激发了全公司的健康福利：所有前台员工平均每天使用**（通过屏幕时间跟踪应用程序显示）不到两小时，每月可获得200美元，没有附加条件(科林把钱用在另一种减压工具上：按摩。）
我知道这说起来容易做起来难，部分原因是我们的许多应用程序都同时收集工作和个人信息（例如，我的Gmail应用程序收集工作和个人电子邮件，Slack跟踪与同事的对话以及与朋友的对话）。
说起来容易做起来难，因为在某些时候，通过**连接到工作是非常有用的，无论你是在等待牙科预约时通过电子邮件通电，还是通过pingslack让大家知道你会因为火车晚点而迟到。
所以你可以考虑其他的选择，比如。。。好吧，如果你真的想，你可以在每个工作日结束时删除所有与工作相关的应用程序，第二天早上再重新安装。
或者，如果这听起来有点太荒谬而不可行，你可以关闭或暂停所有与工作相关的推送通知（永久关闭或在每天结束时关闭，具体取决于你的职责），并将所有与工作相关的应用程序放在**的第二个屏幕上。
这样，你就永远不会认为“我应该检查松弛”仅仅是因为你解锁你的**做其他事情和松弛图标让你不知道你是否应该检查它。你必须主动选择滑动到下一个屏幕，主动选择打开Slack应用程序，并主动选择检查工作频道中的新消息。
而且随着你的工作相关应用程序从视线和思维中消失，你在下班后可能更容易做出其他选择。
- 发表于 2021-05-13 04:53
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- 分类：健康医疗
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