如果你在个人生活中经历了一段时间的压力，你应该在工作中提起它吗？你应该在什么时候告诉你的上司一个可能影响你工作表现的个人问题？在某些情况下，分享工作中的个人生活细节可能会被视为一个坏主意吗？

与大多数职场问题一样，这取决于背景，当然也取决于你与老板和/或同事的当前关系。

在缪斯，决策教练内尔·伍尔哈特建议在与老板分享个人问题之前先问自己五个问题，包括“这个问题是否影响我的工作”和“我的老板有什么可以帮助的吗？”如果你正在处理个人压力源，但仍然在达到你的截止日期并满足你的工作期望，例如，告诉你的上司你的个人生活中发生了什么事情可能会被作为一个超负荷。

然而，如果你想要求一点额外的时间来完成一个特定的交付物，或者只是向你的老板解释为什么你最近没有那么专注，那么进行谈话可能是合适的。正如伍尔法特所解释的：

一个好的管理者想知道当你的工作表现受到影响时，是什么困扰着你。如果他们不知道原因，他们可能会认为你在偷懒，对工作失去兴趣，或者故意做得不好。知道有其他事情发生是有用的信息，可以帮助他们调整如何管理他们的团队。

所以，如果这个问题直接或间接地影响到你在工作中的日常工作，那就直说吧！即使只是告诉你的老板你已经意识到你的工作没有达到标准，这也将是一个受欢迎的消息：它表明你正在关注和承担责任。如果你有一个解决的计划，那就更好了！

伍尔法特还建议问问自己，你是否愿意在一次特定的谈话或请求中耗尽一些职场资本。如果你不熟悉职场资本的概念，那么它实际上意味着“到目前为止你在工作中建立的良好声誉”。例如，如果你是一名新员工，还没有证明自己是一名勤奋的团队成员，那么你可能没有提出特殊要求所需的资本(如果你在这家公司工作了一段时间，并且有着很高的工作业绩，那么你更有可能拥有工作场所的资本，这意味着你可以要求额外的一点时间来完成一个项目，或者在家里工作一周的能力。

你还需要问问自己，分享这些信息是否符合你公司的文化。一些工作场所鼓励员工公开他们的个人生活；其他人把工作和个人问题分开。

最后，值得扪心自问的是，你是否可以在不必分享太多个人细节的情况下得到你需要的东西。你能打电话请病假，并以心理健康日为例吗？如果你需要时间来处理（或从）家里的问题，有时你可以花时间而不必解释。

你也可以享受工作场所福利，这些福利的目的是在困难的个人经历中提供支持，从丧假到FMLA再到EAP。当你需要你的福利时，不要犹豫，毕竟人力资源团队可能已经多次开会讨论如何鼓励员工使用这些福利和资源！取决于你的工作场所，你可能可以获得任何东西，从咨询会议到冥想课程。

如果你经历过一个影响你完成工作能力的个人问题，你是如何处理的？你和你的主管谈过了吗？你有没有请几天假？你使用了特殊的福利吗？如果你在工作中没有告诉任何人你的个人问题，你是如何度过的，你有什么建议可以分享？