如何与一个正在为心理健康而挣扎的朋友交谈
当一个朋友试图向你公开他们的抑郁、焦虑或其他心理健康问题时，你可能很难知道如何应对。我们已经走了很长一段路，但是承认你正在处理心理健康问题仍然有相当大的耻辱感。如果你的朋友真的在和你说话，他们会迈出一大步。
作家安妮思é里奥特向Flare.com解释了告诉朋友和家人她因**意念被送进精神病院的感觉。当é里奥特觉得她学会了谈论自己的心理健康，她说她发现其他人往往不知道如何应对。以下是她的一些建议。
主要是听着
很难听到你关心的人在受苦。他们的冲动是冲进去尝试“修复”一切。但是你的朋友跟你说话是因为他们需要说话。除非他们直接寻求帮助，否则他们可能只希望你倾听和同情。第é里奥特说，未经请求的建议是最糟糕的回应之一：
别问他们有没有看过医生。不要告诉他们去尝试治疗。不要建议服药、瑜伽或长时间洗澡。我向你保证你的朋友已经考虑过很多这些事情了；你肯定不是第一个问他们是否试过用**来缓解焦虑的人。
当你有疑问的时候，点点头，多听一些。
听他们的口气
幽默常被用作一种防御机制，有时有人可能想拿自己的抑郁开玩笑；如果他们不是在开玩笑，你也不应该。有人如何介绍这个话题会告诉你很多他们希望你如何与他们讨论这个话题。我自己也很沮丧，有时也会开玩笑，但如果有人在黑暗的时刻拿我开玩笑，那就不会有好结果。
提供具体帮助
这与悲伤、疾病或其他可能使人丧失行为能力的极端情况有关。不要说“如果你需要什么，请告诉我。”
如果我要求太多，或者他们不愿意给的东西怎么办？或者，有时，如果我真的不知所措，我知道我需要一些东西，但我找不到语言来表达那是什么。
提供具体的建议，比如出去喝咖啡或给某人点食物，这样他们就可以简单地说是或不是；抑郁和焦虑使你很难清晰地思考和确定自己的需求。有人提出一些简单的想法对决策有很大帮助。
每个人都不一样
这些是如何与谈论心理健康的朋友交谈的开始步骤；显然，每个人都会不同，有不同的需求。为了得到支持，首先要记住不要把自己、你的感觉或你的想法放在他们应该做的事情的中心。从那里开始。
如何谈论心理健康
- 发表于 2021-05-14 07:22
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- 分类：互联网
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