我们都有坏习惯,不管是抽烟、咬指甲还是买你不需要的垃圾。当然,有些习惯比其他习惯更难改掉,虽然这个应用程序不会帮你完成这些艰苦的工作,但它可能会对你有所帮助。
不要了!是一个非常简单的习惯跟踪工具。一旦你下载了它,它会问你想改掉什么习惯。输入你想改掉的习惯,应用程序就会每天简单地与你联系(不过,你必须启用通知)。不幸的是,你一次只能处理一个习惯,但在它的简单性,应用程序确实让你专注于这个目标。
从那里,它将跟踪你的进度超过100天,一旦你达到你的里程碑,它标志着任务完成。请在下面的链接中亲自尝试一下。
不要了谷歌游戏
自我提升是一条艰难的道路,你可以利用你得到的所有帮助。这些免费的工具在这里帮助你打破一个坏习惯或建立一个好习惯,尽可能容易。 ...
如果你想改掉一个坏习惯,试着用一些东西来奖励自己,而不是在失败时惩罚自己。习惯往往深深扎根于我们的潜意识,以至于我们甚至没有意识到自己在做这些,这会让阻止一个对我们不利的习惯变得特别难以处理。《商业内...
我们中的大多数人都有一两个我们想改掉的习惯,但是我们对自己撒谎,这样那些坏习惯看起来就不像现在那么坏了。如果你想让忘却的过程有一个跳跃式的开始,首先要向自己展示你的习惯确实对你有负面影响的确凿证据。当...
...行为不再抱有幻想,布鲁尔称,这种技术的效果是目前“帮助人们戒烟的黄金标准疗法”的两倍我向好奇号开了一枪。有一次我感觉到了一个熟悉的提示,要检查一个任务,然后迫不及待地想看看谁转发了我,我放慢了速度,问...
...蓄。不管你想改掉什么习惯,产生某种形式的结果总是有帮助的。你可以奖赏自己不去做,也可以惩罚自己去做。金钱博客千丹艾尔的凯文·麦基建议你用“咒骂罐子”的方法两者兼得。惩罚是你失去了你花的钱,但你仍然得到...
...难。在NPR上,一些心理学家解释了改变一个物理场所如何帮助你改掉坏习惯。随着时间的推移,我们把自己的习惯融入到我们的环境中,环境本身就成为了一个导火索。触发器本身也不总是显而易见的,有时它只不过是一扇门:...
...一切都很酷。记住,真正的改变需要时间和大量的时间。不要灰心丧气,继续慢慢建立新的你。弹性革命:你的生活压力解决方案|亚马逊via公司。吉姆勋爵摄。
...自己,除非你真的很善于意识到这一切都在你的脑子里。不要试图改掉所有的坏习惯,一次养成很多好习惯。那是失败的秘诀。慢慢来,一次只解决一两个问题。尝试一个20秒的规则,以避免做得过多。进展缓慢总比什么都没有...
我们之前讨论过如果-然后计划在改掉坏习惯时的有用性,但英国心理学会指出,研究表明,为了让它起作用,你必须尽可能简单。if-then计划的思想是,你确定一个习惯的触发因素(“if”),然后对触发因素做出新的反应(“th...
...重要。我们和一位睡眠专家坐下来,做了一系列的研究来帮助你获得更好的睡眠,并且在这个过程中需要更少的睡眠。下面是方法。便宜的家具值得买吗?:便宜的家具很容易买到,但从长远来看,它会更贵吗?艾伦看了看你什...