把“我愿意”改成“我愿意”来激励自己
培养积极的新习惯的过程充满了“我愿意”的语句。我要早点起床。我要去跑步。我要多吃蔬菜。但一点自我盘问可能更有激励作用。
伊利诺伊大学香槟分校最近发表在《心理科学》杂志上的一项研究表明，向自己提出有关目标的问题比宣称某件事是真的更有效。例如，问自己“我早上去跑步吗？”比“我早上去跑步”更有效，说你要做某件事并把它当作事实来接受比用“你真的要做这件事吗？”这个问题来挑战自己要容易得多。这个问题迫使你重申你的目标，并向自己表明你没有退缩。在习惯养成的早期阶段，欺负自己是一种奇怪的思维方式。
通过内省自我对话激发目标导向行为：简单将来时疑问形式的作用|心理科学通过心理牙线
科斯莫71摄。
- 发表于 2021-05-17 02:12
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