在你发表重要演讲之前，把紧张重新定义为兴奋
在你步入聚光灯前，有很多很好的方法可以安抚你的神经，但这也可能有助于你重新审视自己的感受，而不是试图压抑它。
哈佛商学院（Harvard Business School）艾莉森•伍德•布鲁克斯（Alison Wood Brooks）最近领导的一项研究发表在《实验心理学杂志》（Journal of Experimental Psychology）上，该研究表明，心态的简单转变可以帮助你利用自己的神经发挥优势。在这项研究中，那些宣称自己很兴奋而不是紧张的参与者在演讲中被认为更有说服力和能力。研究人员解释说，紧张和兴奋都是很高的唤醒状态，所以你可以操纵你的身心连接，使你的感觉似乎是积极的。基本上，你的大脑是在通过切换电路来欺骗你的身体。通过口头承认你的感觉是兴奋，你可以利用这种紧张的能量而不是对抗它。你颤抖不是因为你焦虑，而是因为你迫不及待地想说你要说的话。
兴奋：重新将绩效前焦虑重新评价为兴奋|实验心理学杂志via Inc。
中央图书馆a BM摄。
- 发表于 2021-05-17 17:12
- 阅读 ( 67 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
拥抱你的焦虑，把它重新定义为“兴奋”
...就如何更好地处理这种焦虑提出了一个很好的建议：把它在你的脑海中重新定义为兴奋。虽然从技术上讲，你仍然会体验到同样的感觉，但当你认为它们只是对某件事感到兴奋时，那就比认为自己焦虑更容易管理了。一般来说，...
如何像职业选手一样在公共场合讲话，即使这是你的第一次
...理什么，以及如何表达。通过做笔记，你可以让你的谈话在你的头脑中清晰化。通过尽职调查和研究主题来加强你的演讲。例如，假设你有一个简单的演讲任务，比如介绍一个客座演讲者。如果你被指派去介绍一位政要，而不是...
如何在发表可怕的演讲之前让你的神经平静下来
...力相结合。记住，你只是个人类，你所和的所有人也是。在你说话的地方练习很多压力和恐惧来自未知。你不知道会发生什么，也许你不知道谁会在那里，你可能不熟悉这个空间。你可以通过消除尽可能多的未知来减少恐惧因素...
我如何克服对公开演讲的恐惧
...听众就会想到某种事情。很多时候，我发现这种情况发生在你为别人练习演讲时，他们会说，“嗯，你不想这样说，因为你的听众中有一小部分人可能会有深奥的误解。”我的建议，尤其是当你刚开始工作的时候，就是忽略这样...
我该如何提出一个真正被听到的想法？
...法并不是一个令人兴奋的前景。在许多情况下，你的牌堆在你面前。这让很多人感到不安，因为这很吓人，感觉不公平，但同情是很重要的。投球接受者比你想象的更想听到一个好主意。他们喜欢伟大的想法，但不一定期待它们...
为普通人演讲
...两个运球，旋转一次的例行程序是什么，你需要找到它早在你的公开演讲时刻。找到它的最好方法是让你的联合创始人或朋友帮你找到它。给他们看这篇文章，告诉他们你需要帮助找到这个姿势，然后在未来几周的某个时候，他...
如何背诵演讲稿(memorize a speech)
...住演讲的指导方针。 记住演讲的7个简单技巧 1.相信自己 在你开始背诵演讲稿之前，你需要相信你真的能做到。自信在任何个人活动中都是非常重要的。当你相信自己的时候，你就会有充分的信心和热情去演讲。不管演讲有多长...
用赛前检查表消除怯场
在你站在演讲、面试或表演的中心舞台前的那一刻，你会发现自己处于最艰难、情绪不稳定的境地。正如你在演讲时知道该做什么是非常重要的一样，事先知道该做什么也是非常重要的。这里有一个清单，可以帮助你减少在公共...
如何写一篇毕业演说作为告别词(write a graduation speech as valedictorian)
...您有任何疑问，请咨询老师或顾问。 如果可能的话，在你即将毕业的地方用麦克风练习你的演讲。你最好的机会可能就在活动之前。这将给你一个机会来体验你放大的声音，弄清楚如何站起来，并克服你肚子里的任何蝴蝶。 ...
国情咨文
国情咨文是美国总统每年向美国国会联席会议发表的讲话。然而，国情咨文不是在新总统第一任期的第一年发表的。在演讲中，总统通常会报告国内外政策问题领域的总体情况，并概述其立法纲领和国家优先事项。 国情咨文...
0 篇文章
