生活中真正可怕的事情往往会留下痕迹。随着时间的推移,你可能会感觉好些,但在时间结束伤口后,你仍有可能会坚持一些痛苦的经历。写下这些事件给你一个机会去正确地消化你对事物的感觉,这样你就可以向前迈进。
当你经历过困难的事情时,谈论与你信任的人相处的经历是很有帮助的,但是《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)的曼弗雷德•F.R•凯茨•德弗里斯(Manfred F.R.Kets de Vries)解释说,写作能起到其他交流方式无法做到的作用:
然而,这并不意味着仅仅谈论痛苦的经历就一定能帮助你变得更好。治愈取决于你对所发生的事情的解释,这就是写下经验而不是仅仅谈论它的过程可以有很大的附加价值。反思性写作和谈论某些关键经历的结合,创造了一种强大的力量来帮助我们克服困难,并能加速我们接受(或消化)事件并继续前进的能力。
写作,以及谈论所讨论的事件,可以帮助你最终了解自己的感受和处理过的事情。同样的方法日记可以让你盘点你的一天,这可以给你一个如何看待过去的清单。然而,请记住,写创伤**件可能会引发一些痛苦,因此在事件发生后,这可能不是一个理想的选择。所以,如果你认为你已经准备好前进,花点时间写下发生了什么。在这个过程中,你也许能够克服愤怒、悲伤或恐惧的残余情绪。
为了克服某些问题,写下它|哈佛商业评论
艾伦·莱文摄。
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