通过排除“我/总是/一切”的想法来克服你的害羞
如果你认为自己是一个害羞或笨拙的人，那么你所经历的遭遇可能远没有你想象的那么尴尬。你可以从积极的角度重新评估你的社交经历，从而建立一点自信，消除一些羞怯。
《男子气概的艺术》的布莱特和凯特·麦凯解释说，害羞的人在回顾过去的社交活动时，往往会对自己做出负面的结论：
这也被称为“我/总是/一切”思维。一个有着“我/总是/一切”心态的害羞的人会自然而然地认为，当一次社交遭遇没有达到理想状态时，他就是造成问题的人（我），他总是让社交遭遇变得尴尬（总是），他的社交失礼破坏了他生活的方方面面（一切）。如果害羞的人真的坐下来想清楚事情，他可能会发现，当一次社交遭遇尴尬时，这往往不是他的错。。。
心理学家马丁塞利格曼（martinseligman）提出的“我/总是/每件事都在思考”的概念，是许多害羞的人陷入的陷阱。害羞没什么错，但你不应该只回顾社交中尴尬的一面。别以为一切都是你的错！如果你花点时间真正回顾过去，你可能会看到很多互动非常顺利。记住，害羞是一个不可改变的习惯，人们对你和你的行为的关注远不如你想象的那么多。
帮助害羞的人-第二步|男子气概的艺术
路易斯克鲁索摄。
- 发表于 2021-05-20 02:56
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- 分类：通用
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