在一天结束的时候花五分钟时间进行一次免费的回顾
对我们许多人来说，工作日并不会因为我们的互联设备而结束。在一天结束的时候，给自己至少五分钟的时间，让自己在精神上回顾一天。
公司的杰西卡·斯蒂尔曼（Jessica Stillman）翻阅了公司首席执行官彼得·布雷格曼（Peter Bregman）的书《18分钟：找到你的注意力，控制分心，把正确的事情做好》，看看如何有效利用短时间。回顾你的一天只有五分钟没有小玩意分散你的注意力可以帮助你减压和巩固你已经完成的一天和你可以完成的明天。为了帮助复习，斯蒂尔曼建议问自己几个简单的问题：
- How did the day go? What success did I experience? What challenges did I endure?
- What did I learn today? About myself? About others? What do I plan to do—differently or the same—tomorrow?
- Whom did I interact with? Anyone I need to update? Thank? Ask a question of? Share feedback with?
给自己几分钟时间来评估你的一天，可以帮助你放下它，节省精力专注于明天的任务。但是，如果你总是被哔哔声、嗡嗡声和哔哔声分心，那就不会发生。远离科技，重新集结。
试试这个18分钟的仪式，为不可思议的焦点公司。
戴夫·霍斯福德摄。
- 发表于 2021-05-21 00:54
- 阅读 ( 67 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
11个时间阻挡技巧来提高你的注意力
...天花15到20分钟为下一个日历做准备，纽波特声称你可以在一个40小时的时间限制的星期里完成与你在一个60小时的计划外工作同样多的工作。 ...
这些时间阻塞免费打印计划将帮助您避免压倒
...由来，它是一种管理任务和时间的简单方法。简言之，你在一天中留出大量的时间来完成非常具体的任务，而不是别的。 ...
5种你可能没听说过的新的生产技术
... 第一种方法是当你在一项任务上拖延的时候：你只需要投入10分钟的精力就可以完成任务，然后如果你想的话就可以停下来。实际上，我是从我写小说的时候改编的，那时我告诉自己，我只...
如何设计您自己的完美一天的生产力
...下自己在克服障碍，完成任务，实现目标。这可以激励你在一天结束的时候完成你计划要做的一切。 ...
今天你应该戒掉10个浪费时间的习惯
...！最好关闭你的电子邮件客户端，每天只检查两次，一次在一天开始时，一次在一天结束时。例如，每小时查看一次短信和社交媒体更新，并分批阅读所有内容。考虑使用请勿打扰模式（甚至飞机模式）。 ...
不要在5分钟内浪费金钱
...”，或“立即预订！”？在你还没意识到自己在做什么的时候，你很容易就被卷入购物中。 ...
如何在不到30分钟的时间内规划你的整个一周：8个有效的工作效率技巧
... 你可能会认为你一周中的哪一天做计划没有什么不同。不过，最好在周日晚上做。当星期一早上到来时，你可以自信地开始，并知道哪些任务在你的清单上跳水第一。 ...
用这6种方法提高你的pomodoro生产力
... 如果你决定在一天内完成10个完整的pomotoros，并完成这一天，你可以相信你已经尽了最大的努力。即使这一天不是最有效率的一天，你也可以放心地知道你达到了你的效率目标。 ...
我开始的冥想练习进行得怎么样了
...中午冥想五分钟。我继续使用顶空应用程序，但发现我想在一天的会议从3分钟跳到10分钟；我花五分钟的计划行不通。十分钟过去了。作为一个一心多用的人在白天冥想冥想需要在一定时间内愿意放弃任何责任。对于一个喜欢一...
你需要一个下午的例行公事
...每天都写醉酒）。当你宿醉的时候，或者在这种情况下，在一天结束的时候，你不关心那些你认为在一天的早些时候非常聪明的小事。利用你的易怒情绪，简化你所做的事情。计划好明天最后但并非最不重要的是，花最后一个小...
0 篇文章
