我们很多人都熟悉下班后喝一杯来减压的概念。然而,如果你是从压力直接跳到酒精,你可能弊大于利。
不完全是未知的,用酒精自我治疗作为控制压力的手段并不是最好的办法。然而,即使你没有酒精中毒的边缘,你喝酒的时间可以影响它如何影响你的压力。根据发表在《酒精中毒:临床与医学》上的研究;实验研究表明,压力事件发生后立即饮酒可以抑制皮质醇的水平。皮质醇是对压力做出反应所必需的,抑制皮质醇的产生会使紧张的感觉持续更长的时间。
这就可以触发一个周期,从而在长期内产生更多的皮质醇,发表在《国际心理生理学杂志》上的研究证明了这一点。根据这项研究,随着时间的推移,酗酒者会产生更高浓度的皮质醇,这是身体对压力处理不当的反应。对于非酗酒者来说,如果不将酒精重新引入体内,皮质醇水平似乎会随着时间的推移而趋于稳定。
有鉴于此,如果你真的想减轻压力的话,在喝酒前发泄一下可能是有益的。
饮酒可能延长,而不是缓解压力|美国新闻
奎克门迪扎巴尔摄。
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