写下开始任务时的意图，以保持专注
保持专注是一个很难克服的问题，因为问题发生在你自己的头脑中。为了克服拖延症，当你坐下来做某事时，给自己一个书面的目标。
正如生产力博客Zen Habits所解释的，仅仅是停下来思考你真正想做的事情，就能让你的大脑走上正轨。把它写下来会把它从你的脑子里带出来，给你一个身体上的提醒，提醒你要坚持目标：
当你开始一项活动时，比如打开你的电子邮件或开始写东西，甚至打开你的电脑或开始你的一天，停下来想想你的意图是什么。做一个留心的打算，注意你的拖延。设定意图并不一定意味着你会真正实现你所设定的目标，但它会有所帮助。它帮助你学会通过练习来提高自己。
最终，意识到你在做什么，什么会让你分心，是克服拖延的最大帮助。无论是写下你想要完成的事情，还是在找借口之后审视自己的感受。查看禅宗习惯的帖子，了解更多避免拖延的技巧。
拖延是一个正念问题
朱迪思·道尔摄。
- 发表于 2021-05-21 23:33
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- 分类：互联网
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