商业休息训练让你在看电视时保持健康
整天坐着会严重损害你的身体，所以当你看电视的时候，把这些商业休息时间与班达纳训练公司的罗伯·苏拉弗（Rob Sulaver）做的这些短时间爆发训练结合起来。
事实证明，商业广告的时间长短和频率可能因节目而异，但平均半小时的电视节目包含大约8分钟的广告，分为两到三个广告时段。因此，我们为您准备了三个体重循环：每次练习45秒，然后不休息地直接进行下一个练习。或者，每个练习的长度可以为一个广告（如果超过三个，则重新启动电路）。
以下是你在半小时节目的三次商业休息中需要做的每一次训练的图表。如果你不知道其中任何一个，点击底部的链接，从Greatist获得练习的细节。
你可以在商业休息时做的心脏泵体重训练| Greatist
- 发表于 2021-05-22 05:09
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- 分类：互联网
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