当你不得不吃零食时你应该吃什么
大多数情况下，三顿均衡的饭菜应该能让你度过一天，没问题，但有时我们会有吃零食的冲动。如果你想让零食变得健康，有几种食物是你应该关注的。
拉斯维加斯的营养学家安迪·贝拉蒂解释道：
获得满足感的关键是吃些能提供脂肪、蛋白质和纤维的零食。这是坚果和种子完美契合的地方（它们提供了这三种食物）。与此同时，椒盐卷饼和年糕在这三个方面都不合格；这就是为什么他们从来没有提供一个充实的感觉。
燕麦片是另一种方便快捷的零食。在上面放一些干果或坚果（或者，更好的是，加入一些坚果或种子黄油），让它更丰满。
鳄梨酱和鹰嘴豆泥很容易找到（也很容易**）蘸酱，可以搭配你最喜欢的生蔬菜或全麦饼干。
你可以把坚果和种子放在办公桌上，等你有时间的时候再做燕麦片。如果你提前做好准备，你可以在一天中用更健康的美味选择来补充过多的卡路里。
健康图片。
- 发表于 2021-05-22 12:08
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