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针对iphone的4分钟快速训练让你随时随地保持活力

iOS：我们之前提到过，短暂的活动休息对你有好处，特别是如果你整天在一个地方工作的话。iPhone4分钟快速训练是一个新的应用程序，它将引导你通过一些简单的，无需设备的训练来帮助你保持血液循环。...

iOS：我们之前提到过，短暂的活动休息对你有好处，特别是如果你整天在一个地方工作的话。iPhone4分钟快速训练是一个新的应用程序，它将引导你通过一些简单的，无需设备的训练来帮助你保持血液循环。

4分钟的快速训练是基于Tabata方案，这是一种我们之前提到的高强度间歇训练方法。它的目标人群是那些本来就很活跃的人，但他们正在寻找方法，在日常生活中的其他地方偷偷进行一些额外的活动，特别是在他们可能没有设备工作的情况下。该应用程序的特点是视频训练与教练引导的音频提示，以帮助你从一个运动到下一个。四分钟后，你将完成一系列的全身轮换练习。该应用程序是免费的，并附带了锻炼，成就和视频。如果你想要更高清晰度的视频、讲师引导的音频提示、体重和活动跟踪，或者更多的成就来游戏化体验，可以通过应用内购买。

如果大家都熟悉的话，这个应用程序是由同一个tema开发的，他拥有前面提到的QuickFit七分钟健身应用程序；所以，如果你还有三分钟的时间锻炼，你可能也想看看这个。严肃地说，记住这些超快速的锻炼是为了补充常规的锻炼，或者在你久坐的时候帮助你变得活跃。它们不是减肥甚至健身的捷径。不过，有些活动总比没有好，只要睁大眼睛进去就行了。iTunes应用商店现在免费提供4分钟的快速训练。

四分钟快速训练（免费）| iTunes应用商店

发表于 2021-05-22 20:57
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分类：通讯

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