在一个充满说教的自助文本和网站的世界里，格雷琴·鲁宾的畅销书《幸福计划》（以及同名博客）正好相反。格雷琴实事求是地写了一篇关于追求幸福的文章，几乎引发了一场运动(现在，格雷琴在一本即将发行的书《生活之前和之后》中把注意力转向了我们如何养成和打破习惯。我们找到了这位总是鼓舞人心的作者，想知道她在读什么，在用什么，在听什么。

地点：纽约市当前演唱会：我正在写我的下一本书，它将被称为之前和之后。这都是关于养成和打破习惯我目前的困扰。当前的移动设备：iphone当前的电脑：我仍然在我的台式机和笔记本电脑上使用旧的微软

什么样的应用程序/软件/工具你离不开？不一定是技术。

在纸上，我依靠我喜爱的菲洛法克斯日历和随身携带的一个小笔记本，在我想到的时候做笔记。我的笔记本电脑就像我的泰迪熊，我从不把它丢在后面。我喜欢我的**-我有一个下颚骨乐队，所以我使用的应用程序所有的时间，以及腕带。我也喜欢HopStop，它是纽约市的一个重要应用程序。我正在用Scrivener软件写我的新书，我觉得这很有帮助。

你的工作环境怎么样？

当我努力写作原著的时候，我会去纽约社会图书馆，一个有着250年历史的漂亮图书馆，离我家只有一个街区。我喜欢坐在书堆里工作。当我在那里的时候，我不上网，所以我更容易集中注意力。加上安静和所有这些书的存在有助于点燃我的创造力（加上我喜欢检查书籍）。

当我想参与社交媒体或使用互联网时，我会在家里的办公室里，在我的三台显示器前工作（我多么喜欢有三台显示器！强烈推荐）。我的办公室很舒适，但很小，只有一张桌子、一把椅子和一个文件柜。现在，我正全神贯注地想弄清楚我是否能在里面放一张跑步机办公桌。我非常想要一张跑步机办公桌。

上图：格雷琴在笔记本电脑上工作。

你最省时的窍门是什么？

我最近养成了从电子邮件中删除问候和告别的习惯。当我和一个我不认识的人发邮件时，我坚持使用“亲爱的X”和“热情的，格雷琴”的格式，以及更正式的信件语言。但我终于意识到，电子邮件的礼仪已经发生了足够的变化，允许更多的非正式和简洁。这听起来是一件小事，但它为我节省了大量的精力和时间。

你最喜欢的待办事项列表管理器是什么？

笔和纸。

除了你的**和电脑，还有什么小玩意你离不开？

我的[下颚骨]乐队。我用它来追踪我的运动、食物摄入和睡眠。它真的帮助我改善了我的习惯。

你比别人更擅长什么日常工作？

我很擅长掌握邮件。我喜欢扔掉垃圾邮件，而且我从不迟到付账单。

你工作时听什么？

我喜欢沉默。承认这一点我感到很高兴，但我并没有从音乐中得到多少乐趣！我不喜欢听音乐，也不喜欢听空调的声音，当然也不喜欢听收音机。我觉得我的电路过载了。奇怪的是，我可以在咖啡馆或任何人熙熙攘攘的地方工作。那种噪音不会分散我的注意力，而且非常愉快。

什么是你现在在读什么(you currently reading)？

我在读罗伯特·佩恩·沃伦的《国王的手下》。这样的杰作。

你是内向的还是外向的？

我两者都有一点。苏珊·凯恩是研究内向性格的专家，她写了一本布里利安的书《安静：在一个不能停止说话的世界里内向者的力量》，她告诉我，她认为我是一个矛盾的人。我想这是对的。我从与他人交往中获得能量，比如说，我喜欢大型社交聚会，但我也喜欢把大部分时间单独花在思考上。

上图：格雷琴在WDC 2013的舞台上。

你的睡眠习惯是什么样的？

我是一个睡眠狂热者，每天努力工作至少七个小时。我把iPhone设置为6:00叫醒我（我用“蟋蟀”作为闹钟），但我通常在闹钟响之前自己醒过来。

填空：我很想看到一个答案。

温斯顿·丘吉尔。

你收到的最好的建议是什么？

我升职了，正和老板说我担心工作做得好。她严厉地看着我说：“要有礼貌，要公平，你会没事的。”我常常想到这一点。礼貌和公平涵盖了大多数情况。

你还有什么要补充的吗？

这是我花了很长时间才学会的成年秘诀：工作是最危险的拖延方式之一。

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