现在就开始改变你的日常生活，以应付这个周末的夏令时
这个星期天，我们大多数人的时钟都提前了一个小时。这意味着更多的下午阳光，但也意味着你失去了一个小时的睡眠，你的睡眠时间表可能会偏离轨道。为了应对这种变化，《健康》杂志建议在接下来的两周内，每隔两到三天就早起五到十分钟。
这与11月夏时制结束时的做法相反（提前15分钟睡觉）。虽然早起不是一个愉快的想法，但睡眠问题更糟。
《健康》杂志还推荐了一些在这个奇怪的时间段获得更好睡眠的其他常见技巧。
应对夏令时的小贴士|健康
萨曼莎·马克思摄
- 发表于 2021-05-24 07:57
- 阅读 ( 103 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
如何做人：开放与通奸
...只是回忆(我知道，红旗就在那里我就在前面告诉他，我现在和孩子结婚了，但他仍然单身。他在整个谈话中都在和我调情，我继续提醒他我现在结婚了。我必须承认，12年后他仍然记得我，他一直在调情，这让我感觉很好。这是...
使用夏令时作为家庭维护任务的提醒
夏令时正式开始于本周末，即3月14日星期日清晨。时钟将提前一个小时，这意味着，在接下来的几个月里，太阳将在早上晚些时候升起，白天将一直持续到晚上。当然，当我们仍处于大流行的时候，在冬季结束夏令时的惯常说法...
在不确定的时候如何规划未来
...好准备。承认你的极限在你制定计划的时候要善待自己。现在这里已经有很多事情要处理了。自我激励是一回事，但过于雄心勃勃的目标可能会使他们看起来势不可挡或无法实现，使你的努力脱轨。将休息时间纳入计划课程。你...
别忘了今晚在夏令时“向前冲”
本周末美国大部分地区将“大跃进”一小时。周日凌晨2点，几乎每个州的时钟都会立即跳到凌晨3点。这意味着你可能会失去一个小时的睡眠。我们将把这个时间坚持到11月1日，那时钟会在凌晨2点“回落”，我们都会把多出来的...
写你的悼词来了解你的生活
...到。然后哈卡维说再往前走一步：“把你的追悼会想象成现在正在举行。你的棺材放在舞台中央，当你向下看中间的过道时，你会看到前三排，通常是留给那些和我们最亲近的人的。“谁坐在那里等你？”他问道很可能是你的家...
我是如何通过一个没有闹钟的周末来恢复我的睡眠习惯的
...，睡前关掉电脑，甚至一个周末不上班。这篇文章最初出现在《费伦斯坦连线》上。后来，我在加州红木森林门多西诺的一个著名的无设备“**夏令营”静养地发现了意想不到的幸福，在那里我享受了我所记得的最好的睡眠之一...
职业聚光灯：我作为夏令营导演的工作
...是什么驱使你选择职业道路？一系列随机事件把我带到了现在的位置。两年前，作为巴尔的摩市的一名特殊教育家，我完成了为美国教书的教学任务。在紧张的两年教书和读研究生之后，我请了一年假去旅行，以便把事情弄清楚...
如何让你的时间从夏令时回来
多亏了夏令时，我们都迟到了，春天的到来也会扰乱你的睡眠。今年，现在就准备好弥补失去的一小时。Business Insider解释了为什么夏时制的效果在春季更糟：DST的问题在春天最严重，那时我们都刚刚失去一小时的睡眠。太阳升...
如何应付独自过节
...你发现自己在这样做，那就看看你是否能把注意力移回到现在，而不是集中在沉思过去或担心未来。假期应该是一段快乐的时光，所以现在就关注你能做些什么让自己快乐。简而言之：放纵一下自己。如果你负担得起，那可能意...
做两个关键的改变，创造一个持久的早晨例行公事
...的好处。我希望这两个见解也能对你有所帮助。为什么一开始就早起？在我开始讨论这两个对我有帮助的关键观点之前，我想和大家分享一下我的一些想法：为什么你可能想早点起床。首先，我观察到许多最成功的人都早起。事...
0 篇文章
