如果你只做一种举重训练，那就做下蹲
不是每个人都有大量的时间或兴趣进行举重训练。然而，《****》建议，每个人在日常生活中都应该做的一项运动是深蹲。
在与安大略省麦克马斯特大学的斯图尔特·菲利普斯交谈时，他解释了为什么下蹲是每个人都应该做的一项举重训练：
我确实认为，从上到下，下蹲是一项涉及每一个主要肌肉群的运动。。。它的功能和你将要得到的训练一样，训练你的活动，比如捡东西和站起来。
这里的关键词是“功能性”。虽然大多数举重训练是为了锻炼身体，进行比你每天可能遇到的更极端的活动，但深蹲可以帮助你完成日常活动。最好的部分是你甚至不需要一套重量蹲，你可以做他们几乎任何地方。
更好的重量训练的简单建议|****
帕姆爱派摄。
- 发表于 2021-05-26 06:29
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