因为时间是如此宝贵,我们的生活比以往任何时候都更忙碌,我们可能都倾向于努力工作,尽可能多地完成工作,对众所周知的磨刀石嗤之以鼻。但《****》说,不休息实际上可能适得其反。
我们知道,休息对于保持工作积极性和注意力,以及减少眼睛疲劳和保持活跃(如果我们真的从桌椅上起来的话)都很重要。专注地工作90分钟,中间有休息时间,这比整天工作能帮助你在更短的时间内完成更多的工作。
《****》解释了这背后的科学:
精神集中类似于肌肉,johnp。多伦多大学斯卡伯勒分校和罗特曼管理学院的助理管理学教授。他解释说,持续使用后会感到疲劳,需要休息一段时间才能恢复,就像举重运动员在健身房进行第二轮重复训练前需要休息一样。
尽管你可能会因为工作中休息太多而感到内疚,但这些充电课程对于高效、高效的工作来说是非常必要的,即使只是为了让项目按计划进行。如果你在打滚,你不必强迫自己休息,但如果你发现自己在漂泊或做白日梦,是时候起床了(甚至可以小睡一会儿)。
现在是安排放松和休息时间的好时机。你白天有足够的休息时间吗?
为了按时完成任务,休息一下《****》
DoctorKan(Shutterstock)摄
...年!)但你整天都在忙这个忙那个忙这个。如果你一天中休息的时间比平时多,你就需要熬夜完成所有需要完成的事情,对吗?社会学家兼作家克里斯蒂娜·卡特为《伟大的好》杂志撰文说,我们都错了。卡特在回答一位读者的...
...消费者研究杂志》上的一项新研究表明,人们低估了自己做事的乐趣。研究人员将受试者送到一家美术馆进行测试,并衡量他们单独和别人在一起时的享受程度。市场营销教授丽贝卡·拉特纳和丽贝卡·汉密尔顿告诉《*****》:他...
...。这种内向的思维被称为默认模式处理,是你大脑的默认休息状态。然而,正如神经学家Mary Helen Immordino Yang在一篇综合研究综述中解释的那样,这种休息状态绝不是空闲的。大脑使用默认的处理模式“自我意识和反思,回忆个...
...人兴趣课程,会让你的大脑从整天解决问题的过程中得到休息,但斯蒂贝尔说,这远没有让大脑停止工作,参加个人兴趣课程会改变大脑面临的挑战,当你回到手头的任务时,这会使你更有效率和生产力。”你充电的方式是停止...
...务拼凑在一起。我真的会做,睡觉,第二天再开始。没有休息。我完全忽略了优先考虑一件事:什么都没有。我们的大脑和身体需要安静的时间,在那里他们什么都不做。这并不意味着你要在电视机前呆上一个小时,也不意味着...
...浪费时间。毕竟,有可能是你工作太辛苦了,以至于没有休息来充电,相反,你的注意力在游荡,这样你就可以从工作中得到一点解脱。抓起一个笔记本,当你发现自己的注意力在游荡,或者当你意识到你在浪费时间并且你知道...
我们经常建议休息,以避免精疲力尽,减少眼睛疲劳,并保持一整天的积极性。《哈佛商业评论》(harvardbusinessreview)提醒我们,集中精力工作也可以帮助你在更短的时间内完成更多高质量的工作。一心多用、坐在办公桌上吃饭...
关键区别:传统是一种更为广泛接受的想法、观念或做事方式。传统是一种代代相传的做事方式。 “传统”和“传统”这两个词常常让很多人感到困惑,特别是在医学和价值观方面。这些术语听起来可能相似,在许多上下文中...