我们经常建议休息,以避免精疲力尽,减少眼睛疲劳,并保持一整天的积极性。《哈佛商业评论》(harvardbusinessreview)提醒我们,集中精力工作也可以帮助你在更短的时间内完成更多高质量的工作。
一心多用、坐在办公桌上吃饭、整天在会议间隙奔波,可能是我们大多数人习惯的工作方式,但这实在太累了。HBR写道,得益于收益递减定律,它也不如在90分钟的时间里工作,有15-20分钟的休息(甚至小睡)和真正的午休。知道你有一个即将到来的休息可以给你的精力,以充分发挥你的90分钟轮班。
这篇文章提到了我们之前提到的一项关于小提琴手的研究:最好的小提琴手练习时间不超过90分钟,中间休息,下午也小睡20-30分钟。
Business site Inc.还将60到90分钟的工作间隔列为高效能员工的7个特征之一,并解释说:
你的大脑消耗的葡萄糖比其他任何身体活动都多。通常情况下,60-90分钟后,你会花掉大部分时间(这就是为什么你在超长的会议后感到如此疲惫。)
所以休息一下。
照片由混合图像。
如何少做事多做事|《哈佛商业评论》
...仅对你自己的生活有益,而且对我们星球的状况也有益:少做点什么。那是什么意思?减少旅行,尤其是当涉及飞行时。更少的汽车出行;也许是时候放弃一些课外活动或社交活动,把一两个晚上当作“呆在家里的夜晚”了。花...
...忙”与“重要”等同起来,他撰写了《甜蜜点:如何通过少做来完成更多的工作》一书。我们中的许多人认为忙碌是力量和性格的标志,随着时间的推移,忙碌成为一种习惯。但如果我们能改变忙碌等同于成功的信念,那么我们...
“如果你在做决定,你就不是领导,”听起来像是难以置信的反直觉建议。领导人不应该是决定一切的人吗?事实上,这些被称为经理,这是有区别的。正如商业博客公司(business blog Inc.)所解释的,领导身边的人并不意味着为...
...的那样,喜欢有创造力,你可以试着在工作中多做一些,少做一些让你失去动力的事情。如果你发现在你的工作中没有激励因素,你的快乐可能会受到影响,也许是时候换个地方看看了。工作也许永远不会是云端漫步,但也不一...
对于那些愿意支付会员费的人来说,好市多是一个大批量购买和获得多种服务的好地方。然而,如果你不想把钱存起来,明智的面包建议你不用信用卡就可以利用很多东西。检查你的眼睛:好市多商店有一个验光师在现场,你可...
在tl80,我们一次又一次地回到待办事项列表。我们已经向你展示了如何回归基本,使你的待办事项清单有价值,但我们不断遇到一些新的提示,比如按情绪对清单进行排序,给自己动力。但有时,即使你有那张单子,你也会感...
...,避免“忙碌的崇拜”。你工作得越聪明,你花在你必须做的事情上的压力就越小。1.回家去建立在上面:更多的时间并不等于更多的工作。扪心自问:你一周工作多少小时?大多数研究表明,如果工作时间超过40小时,你会损...
厌恶你的工作地点可能不会直接激励你承担更多的工作,但你还是应该考虑一下。正如为《美国新闻》撰稿的Lindsay Olson所解释的那样,更多的工作可以带来更好的机会:尽管承担额外的任务似乎有违直觉,但它实际上可以让你...
做土豆泥,感恩节的主食,很快?这里有一个让配菜更蓬松的小诀窍:在捣碎的同时加入一小撮发酵粉。家庭黑客网站HouseholdMagicDailyTips的工作人员说,这种食物黑客技术之所以有效,是因为粉末与热量混合,形成了微小的气穴...
...一个俯卧撑就结束了,你不会走多远,但是你怎么知道要做多少个俯卧撑,什么时候休息,等等?下面是一个方法来解决这个问题,以俯卧撑为例(但是你可以在上身部分的任何练习中使用相同的方法):在不休息的情况下尽可...