白天休息可以帮助你晚上睡得更好
我们已经讨论过如何真正的休息可以帮助你在白天更有效率，但它也可以帮助你降低你的整体压力水平，这样你就可以在晚上好好休息。为了克服每天的压力，保持一整天较低的紧张程度，从工作中获得更多真正的休息，在那里你可以充电和放松。结果到最后，你就不会那么紧张了。
我们中许多人失眠和难以好好休息的最大原因之一是，当我们低头过夜时，我们无法放松和关闭大脑。我们试着闭上眼睛睡觉，但是一天的问题让我们感到沉重，或者我们就是不能让我们的思想放松。通过降低一天的压力水平，我们可以更轻松地回家，而不必在和家人在一起或第二天早上上床睡觉重新开始之前一下子放松。
诚然，如果你的工作环境是这样的，你就不会因为定期起床和逃避工作而被责骂，去听音乐，在大楼或街区里散散步，或者喝杯咖啡减压几分钟，但如果可以的话，好处可能是晚上睡得更好。想要了解更多关于如何休息的建议，请查看我们的十大睡眠方法：更聪明、更好的锻炼是另一种缓解压力、帮助睡眠的好方法。你有什么建议要补充吗？让我们在下面的评论中听到他们。
伊藤摄。
养成良好睡眠习惯的8种方法|简单的生活习惯
- 发表于 2021-05-27 06:19
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- 分类：互联网
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