REM与NREM

一天的工作之后，身体因各种压力而疲惫不堪，只需要好好休息一晚。身体必须休息，以恢复失去的能量，并使其压力再次释放。对身体来说，最好的休息方式之一就是睡眠。从生理学上讲，睡眠是身体更新和恢复的多方面过程。尽管如此，科学家仍无法解释人类需要睡眠的确切原因。睡眠，正如我们所知道的，不仅仅是“关闭”或身体整个功能的一个不活跃的过程；睡眠在大脑的许多生理过程中被认为是非常重要的，比如不同记忆的融合和经验处理。不仅对人类，而且对几乎每一种动物来说，睡眠对生存都很重要。

当人类进入睡眠时，他会冒险进入不同的睡眠周期。身体经历两个关键的睡眠周期：REM和NREM。一开始，当一个人进入睡眠时，他会进入非快速眼动或NREM睡眠。之后，它进入快速眼动或快速眼动睡眠时，已经在深度睡眠。

在快速眼动睡眠中，眼肌的抽搐导致眼睑下的快速运动，因此被称为快速眼动睡眠。然而，在非快速眼动睡眠期间，眼睛保持静止。大多数时候，睡眠是在NREM睡眠中度过的，尽管身体会经历REM和NREM睡眠的周期。快速眼动睡眠在一个晚上的睡眠中持续大约两个小时，而非快速眼动睡眠持续4到6个小时。

REM睡眠是在一个晚上的几次睡眠中经历的。它也被称为“梦中睡眠”。快速眼动睡眠是当大脑清理和摆脱不必要的记忆本身。在快速眼动睡眠中，人会变得半意识，并意识到大脑的清洁过程。这就是为什么一个人能说他在做梦。另一方面，在NREM中，有时仍有可能做梦，但正是在睡眠的深层阶段，意识不如REM睡眠中那么生动。结果，这个人倾向于完全不记得关于他的梦的任何事情。由于做梦发生在快速眼动睡眠期间，大脑比非快速眼动睡眠时消耗更多的能量。快速眼动的另一个特点是，当身体处于瘫痪状态时，大脑功能和心率会增加。

研究表明快速眼动睡眠是大脑的一种心理修复机制。在快速眼动期间，大脑会因压力而休息并恢复活力。如果一个人缺乏快速眼动睡眠，他往往会变得抑郁，心情不好。然而，NREM睡眠是身体的一种物理修复机制。这是一个身体的愈合过程，在这个过程中，肌肉和骨骼正在形成，组织再生。如果一个人缺乏NREM睡眠，他对压力的免疫反应往往很弱，显得疲倦和昏睡。

尽管这两种睡眠周期对一个人的最佳健康都是必不可少的，但REM和NREM在睡眠期间对身体的特征性影响方面存在差异。

总结：

在快速眼动睡眠中，眼肌的抽搐会导致眼睑下的快速运动，因此被称为快速眼动睡眠。然而，在非快速眼动睡眠期间，眼睛保持静止。

2.快速眼动睡眠在一个晚上的睡眠中持续大约两个小时，而非快速眼动睡眠持续四到六个小时。

3.在快速眼动睡眠中，人意识到自己的梦，而在非快速眼动睡眠中，梦常常被遗忘。

4.在REM睡眠期间，大脑比NREM睡眠时消耗更多的能量。

快速眼动睡眠是大脑的心理修复机制，而非快速眼动睡眠是身体的物理修复机制。