蛋白质是脂肪和碳水化合物之外最重要的营养素。虽然蛋白质天然存在于食物中，但很难满足人体对蛋白质的需求，特别是在某些饮食中，因此需要补充。有各种各样的蛋白质粉，主要分为植物和动物为主。一些最受欢迎的动物蛋白包括酪蛋白和乳清蛋白捣碎机，而最受欢迎的植物蛋白包括豌豆，大豆和**粉。即使随着乳清蛋白的流行，更多的人寻找植物蛋白。因此，**蛋白在最近变得非常流行。在这篇文章中，我们将看看**和乳清蛋白之间的区别。

什么是**蛋白(hemp protein)？

这是一种由**籽制成的蛋白粉。它是一种植物性蛋白质，营养丰富，不忘天然风味，易于消化。**蛋白已成为非常受欢迎的个人谁遵循植物为基础的饮食或乳糖不耐受。

由于**是一种完整的蛋白质，它含有所有9种必需氨基酸。它还含有高含量的纤维和欧米茄3脂肪酸，这被认为是有益于心脏健康。

许多人可能担心**粉中是否含有四氢呋喃。然而，尽管它是从**植物中提取的，**蛋白却不含THC精神活性化合物。

**蛋白是有益的人尝试动物为基础的酮饮食，因为它还提供了人体必需的营养素，如维生素E，铁，镁，钙和锌。

什么是乳清蛋白(whey protein)？

这是一种从动物奶中提取的蛋白质。因为乳清含有所有9种必需氨基酸，所以它是一种完整的蛋白质。它在BCAAs中也很高。这些有助于身体的生长和肌肉的维持，不忘增强免疫力。

虽然不同品牌的乳清蛋白的营养成分可能不同，但研究称，乳清蛋白可以促进肌肉生长，抑制食欲，改善血糖控制，保护人体免受氧化应激。

乳清粉的其他好处是其他蛋白质中没有的，包括高浓度的免疫球蛋白，更多的蛋白质含量，更少的碳水化合物不要忘记它是一种天然的解毒剂。因此，它是最好的蛋白质补充的人谁有积极的生活方式和运动员。

**与乳清蛋白的相似性

• 两者都是蛋白质补充剂

**与乳清蛋白的差异

来源

**蛋白来源于**植物，而乳清蛋白来源于动物奶。

类别

**蛋白是植物蛋白，乳清蛋白是动物蛋白。

添加剂

**蛋白的提取过程不涉及任何添加剂。另一方面，用于提取乳清蛋白的工艺不是100%天然的，因为正己烷用于从乳糖中分离粉末。

健康福利

虽然**蛋白很容易消化，但它的蛋白质含量只有50%。另一方面，乳清蛋白的蛋白质含量高达99%。

持续性

**蛋白是从植物中提取的，因此更具可持续性和环境友**。另一方面，乳清蛋白来源于动物产品，使其不太可持续和环保。

**与乳清蛋白：对照表

总结 - **(of hemp) vs. 乳清蛋白(whey protein)

**蛋白是一种植物性蛋白质。它很容易消化，只有50%的蛋白质含量乳清蛋白是一种动物性蛋白质。因为它是从植物中提炼出来的，所以更具可持续性和环保性。另一方面，乳清蛋白来自动物奶。它的蛋白质含量很高，是生活方式积极的人和运动员的理想选择。然而，由于它是从动物产品中提炼出来的，所以它的可持续性和环境友**较差。虽然选择使用**或乳清蛋白是个人的，素食主义者或乳品敏感的人应该选择动物为基础的蛋白质，如**蛋白。