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通过把一天分成几个季度来解决你的拖延问题

我们倾向于把一天看作是一段时间，一段有限的时间，在这段时间里，你要么成功，要么失败。但是如果你开始把一天看作是可以划分成更小时间段的事情，你可能会发现你的坏日子少了，好日子多了。如果你因为感觉到的失败与日俱增而感到气馁，那么把你的一天重新想象成四个不同的季度，每个季度都充满了成功的机会。...

我们倾向于把一天看作是一段时间，一段有限的时间，在这段时间里，你要么成功，要么失败。但是如果你开始把一天看作是可以划分成更小时间段的事情，你可能会发现你的坏日子少了，好日子多了。如果你因为感觉到的失败与日俱增而感到气馁，那么把你的一天重新想象成四个不同的季度，每个季度都充满了成功的机会。

把你的一天想象成一场篮球赛

如果你一直在看NBA季后赛，你就会明白，即使看起来你已经输了，在短时间内也可以补上充足的场地。尽管体育运动的类比可能显得过于简单，但把你的一天想象成四个不同的季度可以帮助你在时间赛跑中保持正轨。

作者格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）就是这样阐述这个概念的，正如最近Reddit的一篇文章所指出的，他这样描述这个概念：

不要觉得你把这一天搞砸了，想着“我明天会回到正轨上的”，试着把每一天想象成四个季度：早上、中午、下午、晚上。如果你把一个季度搞砸了，你就能回到下一个季度的轨道上。失败小，不是大。

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这里的想法是接受失败是注定的。没有人走过人生（或走上职业道路）时不会意外地跌跌撞撞。以季度为单位来思考这一天，会使失败的必然性正常化，并认为你还有机会恢复，因为总会有另一个季度来弥补失地。很明显，以这种方式重新定位你的思维需要相当多的努力，因为要真正成功，你必须习惯于在一天的四个季度——上午、中午、下午和晚上——分配和投资你的努力。但这样做也会带来一种赋权感，因为这将由你来决定哪个季度最重要，或者最不重要，并相应地对他们进行排名。这样，即使你今天花了四分之一的时间漫无目的地浏览网页，而重要的工作却无人理睬，一整天也不会白白浪费。

发表于 2021-07-15 08:29
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分类：IT

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