Proffee是TikTok推出的最新营养潮流,它将蛋白奶昔和咖啡结合在一起。这不是一个坏的蛋白质来源,但如果你认为它将是一个很好的替代品弗拉普西诺,你可能会失望。
proffee通常是将瓶装蛋白奶昔与冰上冷煮咖啡混合而成,尽管你可以使用任何蛋白质和你喜欢的任何类型的咖啡。有些人添加调味糖浆,甚至鲜奶油。
蛋白质奶昔是一种在你的饮食中获取蛋白质的方便方法,正如我们之前讨论过的。你不需要在运动后(或任何其他时间)喝蛋白奶昔;一天只吃富含蛋白质的食物是可以的。但是如果你觉得蛋白质饮料很方便,那它们绝对是一个黑客。
因为大多数proffee配方使用瓶装蛋白质奶昔,它们的蛋白质含量和你使用的奶昔一样多。检查标签,因为它们不同!顶级香草奶昔含有30克蛋白质和160卡路里的11盎司热量,而阿特金斯版本的热量相同,但只有一半的蛋白质。
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剩下的奶昔会有你放进去的营养。咖啡的热量很少(比如一大杯5卡路里,不加糖)。如果你只是把奶昔和一些咖啡混合,你会得到和奶昔基本相同的营养,再加上一些咖啡味和一束水。如果你加糖浆和鲜奶油,你会增加更多的糖和热量。
从所有的说法来看…不是真的。Insider的研究小组对一些蛋白质咖啡进行了取样,认为它们没问题,但不一定比只喝蛋白质奶昔本身有改善。
如果你喝的是咖啡,而不是星巴克的甜饮料,基本上是一个奶昔,那么是的,它可能会有更好的宏。但它也不会真的尝起来像法普西诺。如果你真的那么想要一杯法普西诺,你应该点一杯,如果需要的话,调整一下当天剩下的热量。
毕竟,如果你想在饮食中摄入更多的蛋白质,你就必须经常喝高铁来改变现状。添加蛋白质的食物通常是不值得的,除非你在饮食中仔细计划它们。如果你喜欢普罗菲,那就把自己击昏吧,但不要认为你时不时喝一杯它会对你的饮食产生巨大影响。
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