大流行才一年，基本上每个人都很难受。从不能与幼儿朋友交往的幼儿到一年内没有拥抱过一个家庭成员的老人，我们每个人都受到了负面影响，无论我们的年龄、职业或经济状况如何。不过，尤其是孩子们，有一个群体在我们的青少年时代被忽视了。

自从这场惨败开始以来，我——一个孩子的父母已经说过很多次了，我觉得自己很幸运（“幸运”在这里的定义很宽松），如果我的孩子必须经历一场大流行，那就是在他10岁的时候。新生儿和蹒跚学步儿童的父母在为人父母的传统上是与世隔绝的，甚至更加与世隔绝。小学早期孩子的父母没有时间考虑他们的孤立，因为他们一直在管理虚拟学习的各个方面，从解决技术问题到简单地让他们坐在自己的座位上。

（另外，没有一个孩子像刚上幼儿园时那样兴奋地去上学；但他们今年在幼儿园的经历并不令人兴奋。）

在童年的另一端是我们的青少年，他们错过了让高中最后几年如此特别的一切。你不可能找回所有那些与对手高中的足球比赛，周五晚上的篝火，经常在某人的地下室闲逛，**工作，返校舞会和毕业典礼。

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相对而言，两个孩子和他们的父母似乎更容易相处。在很多方面，他们确实如此。他们已经长大了，可以管理自己的虚拟学校了。我儿子一个人完成他的工作，而我不需要仔细检查每一件事（除了最重要的问题：你参加了吗？）。他还有好几年的时间去运动，加入俱乐部，和朋友们一起出去玩，创造流行后的童年记忆。

但这并不是一场关于谁最难受的比赛，事实是，即使没有大流行，从9岁到12岁的这段时间，对我们的孩子来说是一个关键的发展时期。他们的身体在变化，他们的荷尔蒙在变化，他们可能会开始远离我们一点，他们可能会变得更加忧郁，有时甚至会和朋友闹翻天。再加上一个又一个月的大流行，很难判断典型的新青少年行为从哪里结束，焦虑或抑郁从哪里开始。

所以我和儿童心理研究所情绪障碍中心的高级主任吉尔·伊曼纽尔博士谈了一下，关于现在青少年父母应该关注什么。

认识到这对他们来说是多么关键的时刻

伊曼纽尔说，首先，父母需要记住社会化对青少年前期的孩子有多重要。

“这是一个关键的发展阶段，他们正在从一个孩子过渡到青少年，”她说在这短短的几年里，在荷尔蒙、生理发育和情感发育方面都发生了很多事情。其中很多都是第一次以独立于父母的方式拓展社交关系。”

因为发展和维持这些社会关系现在是非常具有挑战性的，父母应该向孩子了解他们的感受。谈论他们是否觉得自己有足够的时间和朋友在一起，并集思广益地想出其他方法让他们安全地与朋友联系，直到事情恢复正常。戴上口罩，在外面扔个球，或者和几个星期或几个月没见过面的朋友一起骑自行车，可能有助于培养他们渴望的独立。

注意警告标志

伊曼纽尔说，尤其是当孩子们进入20岁后期和青少年早期时，心理健康障碍可能会开始出现。因此，他们可能正处于一个更容易焦虑或抑郁的年龄，而这两种情况都可能因流感大流行而加剧。

尽管我们都在关注流感大流行如何影响我们所有人的心理健康，但伊曼纽尔指出，我们的孩子是否因为流感大流行而挣扎，比认识到他们正在挣扎更重要。

她说：“很难理清哪些是流感大流行造成的，哪些不是流感大流行造成的。”但现实情况是，如果你的孩子（表现得）不像他们通常的样子，那么就出了问题，你必须注意。”

这意味着对他们过去喜欢的活动失去兴趣，个性的改变，或者持续相当长时间的喜怒无常。

“在某种程度上，青少年会有喜怒无常的情绪；伊曼纽尔说：“所以，有一段时间的情绪化——连续几天的情绪化，或者情绪波动，其实并不代表出了什么问题。”你要找的是你的孩子在近两周内是情绪波动还是情绪低落。”

此外，她说，如果他们谈论感到悲伤，他们的成绩下滑，你注意到他们没有在社交媒体上与朋友交流那么多，他们更多地孤立，或者食欲或睡眠发生变化，他们可能表现出抑郁的迹象。焦虑很可能表现为焦虑的增加，无论他们是否更经常地谈论他们所担心的事情，或者比以前更多地提问或表达恐惧。

“他们在世界上的运作方式有变化吗？”她问道是否有任何一种损伤似乎持续几天或一周以上？如果是这样，那你就要开始真正关注这一点。”

花时间和他们在一起

不是每一个问题都能用一点高质量的时间来解决，但在这种情况下，它的帮助比你想象的要大。考虑到这几个月我们在家呆了这么久，你可能会觉得你最不需要的就是和住在你四壁之内的任何人在一起。但是，如果你在白天没有和孩子一对一地交流，那么把这作为一个优先事项会产生积极的影响。

她说：“当父母想到花时间的时候，他们常常认为这需要大量的时间，但事实并非如此。”每天15分钟可以让你和孩子的关系有很大的不同。即使你坐在一起看电视节目，或者每个人都在一起吃饭，或者腾出时间来交谈或散步，这对你和他们都有帮助。”