老实说,我不做核心练习。没有嘎吱声,没有木板;我肯定我的腹肌能应付,但我的大脑对此不感兴趣(正如你所知道的,我非常相信不要做任何你真正讨厌的运动。)但是当你在做其他事情的时候,你的核心却在努力工作?当我这么做的时候,我感觉很糟糕。
所以今天,用我们的沙袋,那东西就是一个沙袋。当你搬运重物时,你的整个身体都在工作。这取决于你如何抓住它,你的腹肌和背部都被牵扯进来,还有那些围绕着你躯干两侧和胸腔内部的模糊的其他“核心”肌肉,我们被告知它们应该存在。你的肩膀和臀部可能会感到奇怪的疼痛后,做了很多次。他们很烂,但方式很好。
所以,我们开始吧。我选择了四种不同的方式来搬运我50磅重的沙袋,你可以在这个视频中看到我这样做:
中的进位是:
对于肩膀和zercher背着的,你需要把沙袋放在膝盖上,然后向上就位,就像我们在挑战赛第一周讨论的那样。头顶更棘手。你把它举到肩膀的高度,但是你必须把它放在你的手上。我发现把包靠在胸前,小心地把手放在包下面,然后慢慢地把它压在头顶上是有效的。每次我想跑得太快,结果都掉了下来。
G/O Media may get a commission
2-Pack Fur Zapper Pet Hair Remover
如果你能做到的话,开销是最好的。你在锻炼你的肩膀和整个核心肌群,并时刻保持平衡。
另一个没有显示的选择是一只手抓住沙袋(如果你的包有把手的话,抓住把手),像手提箱一样拿着。你会觉得很不平衡,这就是重点。确保两边的距离相同。
...的头上,你杀死他们-让我认为这不是目标。尽管如此,我们还是认为这款游戏是在虚拟现实中隐藏在沙袋后面的一个坚实的概念证明,也是HTC计划推出独家Vive内容的第一步。
...做,然后直到搬家者出现的那一天才停止胡说八道。正如我们自己的托林·科洛索夫斯基(Thorin Klosowski)所说,当他在全国各地迁移时,他有很多东西,你能做的最好的事情就是把它们全部扔掉或卖掉,然后在另一端收回你真正...
...“追逐绿色”还指出,如果你在冬季驾驶多年使用同一个沙袋,沙袋也可能破裂或发生泄漏。请记住,如果是前轮驱动或全轮驱动车辆,增加后备箱重量对您的车辆没有帮助,但对于后轮驱动车辆,增加重量会增加驱动轮的牵引...
...要一个完整的移动团队。反过来,CityMove将您与该地区的搬运工联系起来,他们将为您的业务竞争。您可以查看有关移动者的信息,以及查看和离开评级。CityMove是一项免费服务,唯一的财务互动是在你和最终与你做生意的搬家...
...就是众所周知的护墙,大约有10英尺高。从上到下排列着沙袋,女儿墙也有2到3英尺高的沙袋堆放在地面上。这些提供了保护,但也模糊了士兵的视线。 一个被称为“火力台阶”的壁架被建造在沟渠的下部,当士兵准备开火时...
... 酒店搬运工是一名专业的酒店服务人员,他确保酒店的客人能够得到使他们的住宿更加愉快的服务。酒店搬运工的确切职责各不相同,这取决于酒店和搬运工工作的地区。在所...
... 沙袋是一种袋子,通常由粗麻布或棉鸭制成,里面装满沙子或重土。长期使用的特别耐用的塑料是由聚丙烯或其他塑料制成的。尽管沙袋与防洪关系最为密切,但它们实际...
...。防洪墙的设计可以是相对简单和短期的,如垂直堆放的沙袋,也可以是长期的永久性结构,将钢梁和地基桩打入地下,并在其上建立坚固的混凝土屏障。在英国,防洪墙通常被称为堤坝,也可以是在正常地面以下挖出的沟渠,...
... 黑桃游戏中的 "沙袋 "是指超出一队最初出价的花色数量的额外花色。例如,如果你的队伍出了7个花招,但拿了9个,你就有两个沙袋。每个沙袋从你的分数中扣除10分。使用所给的例子,...
...面放置重物,帮助保持静止。使用像煤渣、砖块,甚至是我们院子里装在袋子里的泥土之类的东西。把它们放在你的腿上或底座上,以减轻重量。请记住,如果你使用的物品太大,可能会使你很难移动和使用你的打孔袋。 ...