青少年经历了很多。青春期开始了，他们的身体在变，他们的声音可能在变，现在我们让他们背负着各种新的、不合理的期望，比如每天洗澡。个人卫生可能是一个敏感的话题与青少年，但有办法处理它，使过渡顺利和更快，而不增加任何尴尬或羞耻的等式。

对他们要温柔

你可能已经和他们谈过青春期和他们身体正在经历的变化，这意味着他们需要做更多的事情来保持自己的新鲜。你甚至可能会解释说，他们基本上每天都要洗澡（或接近洗澡），否则他们只会开始发臭。

事实上，它们可能已经发臭了！他们怎么能不闻到自己，当气味是如此强大的你？！为什么每天让水冲击他们的身体一次，持续10分钟，这有什么大不了的？他们抱怨洗澡的时间比实际洗澡的时间多！

我知道。相信我，我知道。但这确实是一个很大的调整，像淋浴、洗脸或除臭剂的使用需要时间才能成为一个人日常生活的一部分。此外，这些不是他们蹒跚学步时的有趣、好玩的浴池；洗澡是件苦差事。而且当你一辈子都没涂除臭剂的时候，很容易忘记涂除臭剂。

当要讨论他们的卫生问题（或缺乏卫生）时，不要在别人面前单独做。当着朋友或兄弟姐妹的面谈论这件事，让他们难堪，对任何人都没有帮助。选择一个能让他们全神贯注的时间。坐车是一个很好的机会来谈论它，因为你有一对一的时间，但他们不必进行眼神交流（只是不要试图在放学前或放学后谈论它，因为那时他们不会有心情谈论它）。

涵盖基础知识

学龄前儿童不会突然知道多久洗一次澡或如何保养皮肤。现在，他们正朝着年轻化的方向发展，你可以给他们提供一个成年人如何管理他们的卫生的指导。他们的儿科医生可以提供一些个性化的指导和建议，特别是因为每个人的皮肤都不同，对各种产品的反应也可能不同，但这里有一些基本知识可以让你开始。

沐浴

较年轻的小学生通常不需要每天洗澡或淋浴，直到他们进入青春期。但是一旦他们这样做了，每天淋浴（或者至少每隔一天）将变得很重要，尤其是在参加体育活动之后。教他们击中身体所有重要部位，包括腋下、***和脚。

他们还应该至少每隔一天洗一次头发，以减少头发的油性，这也有助于减少痤疮的爆发。现在是时候养成每天用温和的洁面乳洗脸1-2次的习惯了（不用擦洗）。

除臭剂/止汗剂

青春期给了我们很多东西，但其中最主要的是汗液中的化学变化，使汗液发臭。很多。如果定期、彻底的洗澡不足以保持体内的臭气，那么也许是时候考虑使用一种除臭剂，它能掩盖气味，或者是一种止汗剂，有助于止汗。

你选择哪一种可能取决于你的孩子有多活跃，他们出汗多少，以及你对每种产品成分的舒适程度。很好，家人解释说：

有些人担心止汗剂中的铝含量与老年痴呆症和乳腺癌有关，但研究表明，在皮肤上使用含铝产品的风险很小 铝盐是食品和药物管理局证明和批准的唯一控制湿度的成分，因此，如果你担心止汗剂中的含量，除臭剂是保持干燥的最佳选择。如果你担心邻苯二甲酸盐（有助于产品粘在皮肤上的成分）和防腐剂中的对羟基苯甲酸酯（防腐剂）可能会干扰荷尔蒙，考虑天然品牌。

刷牙

他们现在应该习惯了，但重要的是，大一点的孩子继续每天刷牙两次，每天用牙线刷牙。不做这些家务会导致牙龈炎、蛀牙和口臭，谁想要这些呢？

干净的衣服

他们过去可以连续几天（或更长时间）穿同一件衬衫、袜子或**。你可能根本没注意到！你现在注意到了。告诉你的孩子，在每天清洁身体的同时，他们也应该每天挑选一套新衣服。

钉子

不要看那些指甲和脚趾甲。向他们展示如何直接修剪（然后用指甲钳或指甲锉在边缘稍微磨圆）以防止指甲向内生长。这应该每一两周做一次。

化妆

如果你的孩子开始化妆，一定要提醒他们不要和朋友一起化妆。眼睛和嘴巴里的细菌可以通过这些小刷子转移(你可能还想指出，过度化妆可能会堵塞毛孔。）

让他们自己挑选产品

听着，你的**香皂和除臭剂不酷。他们的颜色和包装都很无聊，面向你这个同样无聊的成年人。如果你的十几岁的孩子因为坚持一些基本的、有规律的卫生习惯而与你作对，那就让他们自己挑选产品吧。对于敏感的皮肤来说，向他们推销的卫生产品或者有有趣气味的产品可能比你那罐鸽子沐浴露更吸引人。

不过，如果他们不想去商店挑选东西，那就为他们做吧。问他们是否对品牌或气味有偏好，如果没有，问商店员工哪些产品通常受到年轻人的欢迎。或者你可以问他们的儿科医生具体的建议，特别是如果他们有痤疮，油性皮肤或干性皮肤。

当你回到家，不要宣布你的购买，让所有的家人看到和听到。小心谨慎地把他们的产品放在一个容易接触（也很难错过）的地方，给他们一个视觉上的提醒，让他们使用这些东西。

最后，尽量避免在这件事上发生意志之争；你越是催促他们去清理，他们就越会反抗。继续支持他们，塑造自己良好的卫生习惯，最终，他们会掌握窍门。

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