在办公室里偷偷地做这些简单的运动来保持健康
一天中做几次关键的伸展运动可以让我们保持柔软和精神。这本针对上班族的练习手册非常适合像我们这样的人，他们除了手指外，很容易连续八个小时不动任何东西。
这份由澳大利亚**工作场所健康组织Comcare提供的PDF文档（实际上是一本更大的职业安全手册的一部分）包括了只要你能休息一下，就应该做的基本但必不可少的伸展运动：颈卷、手腕和肘部伸展、眼睛练习等等。通过下面的链接下载说明，并张贴在你的软木板或某处，提醒你现在开始行动，然后。
为方便起见，以下是一个图形中的插图（单击放大或右键单击保存）：
如果你有四分钟的时间，你可能也想试试桌上瑜伽。
办公人员练习（PDF）澳大利亚迪肯大学
你可以在Twitter上关注或联系这篇文章的作者梅兰妮·皮诺拉。
- 发表于 2021-07-23 17:13
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