采用30/30分钟的工作周期来增加注意力
长时间工作会让你精疲力尽，让你觉得工作没完没了。采用30/30分钟的工作周期，半小时的紧张工作，然后半小时的放松，来更新你的注意力，提升你的能量。
露丝·里德摄。
长时间不间断地工作会降低你的注意力，增加工作没完没了的感觉。一名电气工程和计算机科学专业的学生Chetan Surpur努力工作了很长时间，但工作效率不高，他决定开始30分钟的工作，然后休息30分钟。他写道：
花大量的时间努力工作仍然让人感觉像是一大堆的工作，即使你最终什么也没做。以30/30为周期，你只工作了一半的时间，而放松的时间实际上感觉就像是没有工作压力的放松。这使得许多连续的工作时间更容易忍受，更有效率。
对于那些“工作”可以填满一整天的人来说，当工作、学校和家庭项目的责任都考虑在内的时候，在漫长的一天里分散休息和放松是一个很好的方式来适应所需的休息。在下面的链接中阅读更多关于他所经历的好处和实施半开半关系统的技巧。要阅读更多关于结构化工作和娱乐的好处，请查看我们对尼尔·福尔的《现在的习惯》的评论。
30/30分钟的工作周期让人感觉很神奇[Chetan Surpur]
- 发表于 2021-07-25 23:57
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- 分类：互联网
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