女性应该如何确定最大心率
运动员和狂热的运动爱好者长期以来一直使用一个标准公式来确定他们的最大心率，然后健身教练和电子健身器材使用这个数字来培养耐力和健身能力。旧的数学建议用220减去一个人的年龄，但是新的数据表明**应该使用一个更复杂的技巧：206减去他们年龄的88%。下次当你的跑步机因为你的健身计划失败而生气的时候，请记住这一点[【****】
- 发表于 2021-07-26 22:55
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