基本冥想和正念播客简介

冥想意味着很多不同的事情，但它的核心是一种心灵的平静，它可以提高你的注意力和整体健康。有声法提供六个免费录音课程，介绍概念，帮助你通过一些早期的坐姿。...

冥想意味着很多不同的事情，但它的核心是一种心灵的平静，它可以提高你的注意力和整体健康。有声法提供六个免费录音课程，介绍概念，帮助你通过一些早期的坐姿。

特蕾莎女士摄。

导师吉尔·弗隆斯达尔曾是一位佛教僧侣，但他的禅修课程是作为一种世俗的介绍来教授的，它能让你的身心进入一种放松的状态。特别是在第一段录音中，弗隆斯达尔和他的同学们坐在一起进行了10分钟的冥想，然后是听众提出的问题，你可能也会提出这些问题。所有六个课程都可以免费下载MP3或流媒体。

要想获得另一个安静的心灵练习，请查看Ryan Irelan之前的客座帖子，内容是睡前使用蓝色能量让你的心灵安静，并浏览Discovery Health的文章，其中提供了类似的冥想介绍。找到你自己的冥想资源了吗？在评论中分享。

冥想导论2010

这次战胜拖延症：5个在线课程对你有帮助

... 4正念冥想：为期21天的指导课程 ...

... 专注和生产力。冥想和正念。意识和活力。幸福与和平。行动和习惯。 ...

... 冷静是最好的心理健康应用之一。它通过冥想帮助你过上更好的生活，课程从初级到高级。当你开始的时候，你会得到指导冥想课程，但是平静远不止这些。 ...

...会阻碍你的注意力，阻止你达到“禅”的最重要状态，这基本上意味着你放松、平静、专注。 ...

...次新项目的新闻发布会上，乔普拉带领与会者通过了一个冥想的例子。总的来说，这一体验与我在其他冥想应用程序（如Calm或Headspace）中所做的没有太大区别，尽管Minded Method旨在通过更多地体现乔普拉的健康哲学，结合Fitbit手...

现在正念是一种热门商品。近年来，围绕冥想和精神健康的市场已经膨胀到超过10亿美元，除了传统的个人课程和工作室会员资格之外，还有无数的网站、YouTube系列、移动应用程序和订阅服务。只需轻敲几下手指或点击几下鼠标...

本周，我们将与著名的心理治疗师和佛教冥想老师塔拉·布拉克一起学习如何练习真正的自我同情。塔拉是《激进的接受：用佛陀的心拥抱你的生命》和《最近激进的慈悲：学会用雨来爱你自己和你的世界》一书的作者。除了在...

...单词正在被输入。但即使在Jewel和Anderson-Cooper联手之前，冥想（特别是正念冥想）已经变得越来越流行，这要归功于诸如Headspace之类的应用程序和宣扬正念对身心的持久影响的研究。但这些应用真的和严肃的冥想训练一样有效吗...

...逃跑或战斗部分放松下来，而不是沉迷其中(尤其是每天冥想，可以帮助你的大脑放松。）熟能生巧：从容易的地方开始。对你自己和你所爱的人实行同情。然后慢慢进入那些更困难的关系。如果你想更进一步，斯坦福大学的CCT...

本周我们与作者兼冥想教练莎伦·萨尔茨伯格就升级进行了交谈。莎朗萨尔茨伯格是把佛教冥想和正念实践带到西方并进入主流文化的人之一。她在马萨诸塞州的巴雷共同创立了洞察冥想协会，并著有9本书，包括《****》畅销书...