少看食物广告，少吃沙发零食
你很聪明，知道外**萨饼看起来没有电视上的好。薯条、糖果条和冰淇淋也一样。但是你的胃可能不同意，当你在频道冲浪时，会导致你吃得更多。
任何看了10分钟电视的人都知道，垃圾食品无处不在。根据最近的一项耶鲁大学的研究，儿童和**一样，当他们不饿的时候吃东西，当对你有害的食物被显示出来时：
一项测试发现，7岁至11岁的儿童在观看包含食品广告的半小时动画片时，比观看包含非食品广告的同一动画片的儿童多吃了45%的零食。
... 在另一项实验中，观看电视广告宣传不健康食品的成年人比观看广告宣传良好营养或健康食品的成年人吃得多。
一个人如何对抗“自动进食”呢？一定要跳过电视广告，或者走开一分钟，这样就可以了。如果你吃零食是因为你在看电视的时候真的饿了，那就试着吃一顿丰盛的零食而不是一点点，或者换成坚果、酸奶或其他高蛋白/低热量的零食。
不相信跳过广告就能战胜吃零食的冲动？有没有更好的方法来远离欲望？在评论中告诉我们你的窍门。
电视广告引发无意识进食[美国新闻和世界报道]
- 发表于 2021-07-28 21:56
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- 分类：互联网
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