自己做运动饮料
运动饮料是一种简单的方法来补充失去运动的液体和电解质，但是如果你不喜欢喝Brawndo呢？放弃染料和高果糖玉米糖浆，自己做吧。
齐勒摄。
在医学博客WebMD上，他们有一个自制的配方，可以为患有流感或其他脱水疾病的人配制补液饮料。该配方与任何运动饮料大致相同，但其目的是让液体、葡萄糖和电解质进入你的系统。
精确测量所有成分。微小的变化会降低饮料的功效，甚至有害。混合以下各项：
- 1 quart (950 mL) water
- ½ teaspoon (2.5 g) baking soda
- ½ teaspoon (2.5 g) table salt
- ¼ teaspoon (1.25 g) salt substitute (potassium-based), such as Lite Salt or Morton Salt Substitute
- 2 tablespo*** (30 g) sugar
你可以调整糖的含量，加入自己的口味，避免使用人工染料和防腐剂。如果你有自己的运动相关的黑客，听起来关闭在下面的评论。谢谢带奶酪的橙子！
补液饮料[WebMD]
- 发表于 2021-07-29 07:24
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- 分类：互联网
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