《****》将“多任务降低生产力”这匹马打得死去活来,报道了另一组研究,这些研究表明,当人类不得不处理任务时,大脑会减慢速度:
在最近的一项研究中,一组微软员工在回复收到的电子邮件或即时消息后,平均需要15分钟才能回到严肃的精神任务中,比如写报告或计算机代码。他们走神去回复其他信息或浏览新闻、体育或娱乐网站。
与去年《时代》杂志的文章不同,《****》引用了一项新的研究,该研究表明,年轻人在数字分心的环境中长大,并没有更好地应对干扰。
我认为不需要6组研究人员就可以发现,中断会浪费时间,增加压力、错误和事故(尤其是在交通中)。但是,人们需要时间来找出如何在每次**嗡嗡响或收件箱中出现新消息时停止跳转。
慢下来,多任务者;不要在车流中看书[NYT]
...以及周围的照明都可能是疲劳的根源。 别一心多用了!由于我们的大脑是如何工作的,当我们一次百分之百地专注于一项任务时,我们实际上更有效率。 学习新的生产技术!即使你知道所有的主流...
时间管理科学已经证明,一心多用并不是提高工作效率的最佳方式。一张拥挤的待办事项清单可能会让人精神枯竭。所以,你的下一步很简单:把你的注意力集中在一件事上。 ...
... 一心多用会显著增加皮质醇(一种应激激素)的分泌,以及一种叫做肾上腺素的“战斗或逃跑”激素。这在一定程度上解释了为什么一心多用的人常常感到精神迷茫和不知...
...钟;我花五分钟的计划行不通。十分钟过去了。作为一个一心多用的人在白天冥想冥想需要在一定时间内愿意放弃任何责任。对于一个喜欢一心多用的人来说,在我的一天中试着放下那些责任是不可能的。我发现自己无法让我的...
...响。因此,石英公司的吉姆·戴维斯建议,与其强迫自己一心多用,不如把你的时间表分成可管理的半小时。每半小时换一次你正在做的事情,可以让你在一项任务上做的足够多,从而在其中做出合理的让步,但也可以让你从改...
...记忆减退,或者在不同任务之间切换所需的时间增加。“一心多用”的想法是错误的:事实上,你只是把注意力从一个活动转移到另一个活动,这种行为会降低你丢弃无关信息的能力。把注意力和注意力分散在多任务上会让你分...
...****》的《每日邮报》,加快播客速度会更有效率。就像一心多用一样,我要在短时间内尽可能多地做一些事情,我会继续加快速度收听播客,因为我知道这是一种享受和效率之间的折衷。有一点很吸引人,那就是即使在你不需...
“一心多用”已经成了一个坏词。大多数研究表明,我们的大脑并不能同时专注于多个事情,但这并不意味着多任务是邪恶的。如果你想一心多用,下面是如何从中得到最大的收获。多任务的好处如果我们知道多任务处理对我们...
...些对您最有用。这里有十个纯文本文件,你可能想保留在你的桌面上。“每天写”文件我在网上闲逛的时候发现了一条评论,其中提到了纯文本文件的巧妙使用。评论者有一个单独的文本文件保存到他们的桌面上,他们每天在其...
我们都知道一心多用会带来问题,让事情难以完成,但和世界上大多数事情一样,也有例外。如果你开始正确地分层你的任务,你可以一次完成多件事而不会降低你的效率。Linsey Knerl为个人理财博客Wise Bread撰文,他建议将你的...