《To Done》的客座作者布里特·帕罗特(Britt Parrott)谈到了一个保持低压力水平和增强创造力的好主意:出去玩一天。
我尽可能多地为自己安排一天外出。我不把它称为休息日,因为休息日通常是为了一个特定的目的:旅行,在家里工作等等。对我来说,休息一天是暂时打破我的日常生活的一种方式。在这个过程中,我通常会得到创造力的提升。
休息一天[完成]
... 编程语言允许你发挥创造力,解决问题,朝着一个目标努力。如果你把编程当成一种爱好,或者有一些辅助项目,这一点尤其正确。这意味着你有一个安全的空间去创造和尝试新事物,这只是...
... 安排你的工作。你的大脑在早上最有创造力,所以把早上的任务分类。在开始下一个任务之前先休息一下。 减少回复邮件时的紧张情绪。优先考虑你的反应,这样你就不会有太大的压力(这也...
...降系统,你可以选择寻找更大或更小的东西,逐渐增加或减少你的质量。有无数的化身可以体验,“(但是)游戏中的主角就是你,”奥雷利说这是关于你的,关于你是什么的想法。” 物体的每一个生物都以一种独特的方...
...纳纠缠。在大多数情况下,写作是最有用的思考,表达和创造力的工具;住在小屋里的小说家真该死。让我们看看让写作成为一种习惯的好处。写作的治疗方面很多关于写作和快乐的研究都是关于“表达性写作”,或者记下你的...
...实际上是一种不可思议的方法,可以促进大脑功能,增加创造力,最终(有些讽刺的是)变得更快乐,更少焦虑,更少抑郁。但诀窍就在于:我们如何改变我们处理压力情境的方式,让我们利用它们为自己谋利,而不是因为焦虑...
...方面的关注。它也让我们愿意承担更多的风险,帮助我们减少压抑感。然而,为幸福而奋斗的行为本身却让我们更加不快乐。似乎我们越是强迫积极的情绪,我们就越不能真正感受到它们。我们应该减少积极的思考吗?虽然极端...
...和下降,而不是陷入一个故事,它可能意味着什么。更具创造力作为一个作家,这是我一直感兴趣的一件事。不幸的是,这不是最容易学习的东西,但是有一些研究表明冥想是如何影响我们的创造力的。荷兰莱顿大学的研究人员...
...。意识到对压力的生理反应和适当的应对技巧可以有效地减少对健康的负面影响。 ...
...解释取代消极的想法。团体治疗帮助癌症幸存者在斗争中减少孤独感。家庭治疗通过了解创伤后应激障碍和癌症的动态来指导幸存者的亲属,并帮助他们为所爱的人创造一个支持性的环境。。 ...
...法。在你确定了原因之后,有许多建设性的方法来管理和减少压力。锻炼是处理压力的最有效方法之一。它可以释放内啡肽,提高情绪,同时改善你的身体健康。试着把30分钟的体育活动纳入你的日常生活(你可以把它分成10分...