什么是协作(coordination?)
协调是身体的神经元和肢体共同工作以产生运动的过程。这是一个非常复杂的过程，大多数人毫不费力就能做到。对大多数人来说，系鞋带或站起来的动作完全是在没有意识的情况下完成的。
虽然协调被用来描述人类运动的高度复杂的方式，但大多数人在谈论它的时候都有不同的意思。该术语传统上用于描述平衡和反应时间。它还指的是一个人的能力，保持他或她的脚或移动很少的努力。
无论是职业运动员还是周末勇士，这类运动对任何对运动感兴趣的人都很重要。这是一项让棒球运动员打快球、篮球运动员挡球或游泳运动员在完成完美翻转时缩短时间的技能。与协调性较差的对手相比，具有高度协调性的休闲高尔夫球手和网球运动员更容易掌握和保留技能。
虽然每个人生来都有自己的个人水平，但人们有可能提高自己的技能。某些运动不仅能提高他们的运动能力，还能降低与衰老相关的风险，如绊倒和跌倒。每天花一些时间在这些运动上可以给运动场和生活带来巨大的好处。
需要大量手眼开发的游戏对于提高协调性非常重要。乒乓球和壁球都是需要高水平技能的运动。还有一些电脑游戏在屏幕上提供玩家必须响应和反应的命令，这些也是有益的。事实上，研究人员发现许多类型的电子游戏都能改善手和眼的反应。
体育活动，如在崎岖不平的小道上徒步旅行，是人们使自己更加协调的好方法。当一个人一直走在平坦的人行道上时，他的身体就会习惯于缺乏阻力。在崎岖不平的道路上，身体必须对海拔变化做出反应并进行补偿。这类活动对于改善平衡和反应至关重要。
协调是一种技能，和任何技能一样，它可以提高。在锻炼上投入一些时间将使个人获得巨大的回报。由于运动原因不需要改善的人应该考虑年龄的不利益处。
- 发表于 2022-01-09 10:52
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- 分类：健康医疗
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