如何我在人际关系中设定了界限？(i set boundaries in relationships?)

每一段健康的关系，无论是浪漫的、友好的还是专业的，都需要一定程度的互让。有时，你可能不得不花一个星期六的下午去看你男朋友的校内篮球赛，那时你宁愿躺在沙发上看书，或者多花几个小时完成老板指派给你的项目，而不是去看电影。然而，当你发现自己总是压制自己取悦他人的愿望时，麻烦就来了。学会在人际关系中设定界限对你自己的幸福和人际关系的幸福都至关重要。虽然这个过程一开始可能会让人不舒服甚至害怕，但通过练习，在...

In romantic relationships, it's important to set boundaries for what you do and do not want.

Something as simple as dinner can create different expectations in a relationship.

在人际关系中无法设定界限通常是由恐惧造成的。你可能经常被浪漫的伴侣、朋友或同事要求做事。在某些情况下，你可能不想做这些事情，但你担心说“不”会伤害对方的感情，激怒他们，或导致他们拒绝你。为了防止这些负面反应，当你想说“不”的时候，你就说“是”。

Close friends may have few boundaries between them.

虽然这种恐惧本能是自然的，但始终如一地遵守它会让你感到被利用了，引起怨恨，随着时间的推移，怨恨会使你的关系破裂。你应该在人际关系中建立界限，而不是自动地限制自己的需求，让别人快乐。这个过程包括考虑他人的需要，同时认识到自己的愿望是有效的和重要的，直言不讳，最后妥协。

A lack of boundaries may lead to issues in a relationship.

例如，你的朋友可能会要求你在周六晚上照看她的孩子，这样她就可以和她的丈夫出去吃饭了。虽然你很乐意这样做，但她后来开始越来越频繁地请你照看孩子，你很快就会发现你经常放弃自己帮助她的计划。你经常想拒绝她的请求，甚至开始感到被利用了，但害怕说“不”会让她不安。

Relationships can provide support during emotionally troubling times.

在这种情况下，你没有意识到你的计划和你朋友的计划一样有价值，并因此取消了你们关系的界限。要重新设定这些界限，首先要明白，你的幸福权与你周围的人的幸福权同等重要。然后，大声说出来。下次你的朋友打电话找保姆时，礼貌地告诉她你有计划，但如果你有能力的话，你很乐意照看她的孩子。正如你过去常说的那样，她很可能根本没有意识到她给你带来了不便。。

Failure to set proper boundaries can cause someone to experience anger and frustration.

对你的欲望的有效性建立信念可能需要时间。此外，说出这些愿望可能会让人害怕，特别是当你习惯于自动取悦他人时。然而，当你推动自己完成这些步骤时，你的自信可能会增长，随着时间的推移，说“不”会变得更容易。事实上，你可能会发现在人际关系中设置界限并不会导致你曾经害怕的拒绝和愤怒。相反，这将导致基于健康的相互尊重的关系得到加强。。

发表于 2022-01-20 12:48
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分类：通用

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