谷物棒是由燕麦、黑麦、大米和小麦等谷物制成的棒。你也可能会听到一种叫做“早餐吧”的谷类酒吧,指的是许多人用谷类酒吧代替早餐,尽管从技术上讲,这种食物可以在任何时候食用。许多公司生产谷物棒,大多数市场出售多种选择。也可以在家里制作谷物棒,方法是将谷物、坚果和其他成分的混合物与加热过的浓糖浆混合,然后让混合物冷却并在烤盘中凝固,然后切成条状。。
除了关键的谷物成分外,谷物棒通常还含有某种糖浆,这种糖浆就像胶水一样将谷物粘在一起,使其保持条状。糖浆最常见的选择是糖浆,尽管也可以使用其他类似胶水的混合物。水果、坚果、糖果等成分也可以添加到谷物棒中,以增强风味和口感,一些谷物棒可以浸泡在酸奶或糖果涂层中。
麦片酒吧背后的理念是,他们为外出的人提供快餐或早餐。对于一个日程紧张的人来说,准备一顿丰盛的早餐可能是一个挑战,许多人认为早餐是一顿重要的一餐,所以谷类酒吧满足了他们的需求。有些人也可以在中午吃一个麦片粥,一些人携带谷物条,这样他们就能控制血糖。锻炼前的麦片棒可以提供更多的能量,同样,在工作日的最低点也可以消耗麦片棒。。
谷物棒的营养价值差别很大。许多公司生产的产品都含有大量的甜味,纤维含量低,维生素或矿物质含量少。虽然这些麦片棒可能很好吃,但它们并没有提供太多营养,而且它们可能无法提供与更健康版本相同的益处。特别是当谷物棒被作为膳食替代品食用时,重要的是寻找一种提供一些基本营养的谷物棒,而不是一种基本上是狼衣甜食的谷物棒。。
在购买谷物棒时,有一些东西可以用来选择最具营养价值的产品。糖的含量应该很低,最好少于15克,而纤维的含量应该很高,通常在5克以上。高蛋白是另一个需要寻找的东西,像C和A这样的维生素也是如此,理想情况下,谷物棒至少含有两种或更多维生素每日价值的25%。避免使用蘸有糖果涂层的麦片,或含有棉花糖、巧克力块和其他糖果成分的麦片。干果和坚果是很好的配料,因为它们可以提供额外的营养价值。。
冷的早餐麦片通常添加铁。这熨斗看起来像什么?用这个简单的实验来找出答案。只需要大约15分钟! 你需要什么 基本上,你所需要的就是麦片,一种捣碎麦片的方法,还有一块磁铁。 2-3杯强化谷物 磁铁 碗 勺子或其...
对于那些厌倦了“普通燕麦粥”的人,振作起来。许多其他类型的热谷类食品可以代...
... 自制早餐麦片非常简单、经济、健康。在自制的冷热谷物中,最常见的主要成分是燕麦,尽管也可以使用其他全谷物,如小麦胚芽。燕麦是全谷物,被认为可以降低胆固醇,帮助稳...
... 选择健康的格兰诺拉麦片吧可以避免垃圾食品,享受营养和方便的零食。然而,请记住,并非所有格兰诺拉麦片都是健康食品。许多食品富含糖分,热量高,甚至可能含有多种添加剂和防腐剂...
格兰诺拉麦片棒有几种原料压制成实心长方形,可以食用。这些成分与散粒格兰诺拉...