如何我预防蛀牙？(i prevent tooth decay?)

预防蛀牙的首要方法是养成良好的口腔卫生习惯。当有害细菌在牙齿上堆积并形成牙菌斑层时，就会发生蛀牙，而牙菌斑又会攻击牙齿的釉质。预防蛀牙的方法很多，每个人都可以从简单的步骤开始培养更好的口腔卫生习惯。...

预防蛀牙的首要方法是养成良好的口腔卫生习惯。当有害细菌在牙齿上堆积并形成牙菌斑层时，就会发生蛀牙，而牙菌斑又会攻击牙齿的釉质。预防蛀牙的方法很多，每个人都可以从简单的步骤开始培养更好的口腔卫生习惯。

刷牙是预防蛀牙的一个必要部分。成人应该每天至少刷两次 - 早上和晚上睡觉前。儿童也应定期刷牙，最好是在早上和睡前，以及两餐之间。用含氟牙膏定期刷牙有助于防止蛀牙，并保持牙齿的美观。

牙医建议至少每六个月更换一次牙刷。对于儿童的牙齿，要使用适合其口腔和牙齿大小的软毛牙刷。刷牙时一定要做圆周运动，并注意牙齿的各个侧面。此外，记得要刷舌头和牙龈，因为这有助于清除可能停留在那里的任何细菌。定期刷牙是防止导致蛀牙的牙菌斑堆积的最好方法。

除了刷牙之外，用牙线清洁牙齿也应该成为每个人口腔卫生计划的一个常规部分。使用牙线或牙签，有助于清除牙刷刷毛可能无法触及的牙齿之间的细菌。牙医建议在每次刷牙时使用牙线，但许多人愿意接受每天一次的简单承诺。

你也可以通过减少饮食中的含糖食物来帮助预防蛀牙。糖果、甜食以及含糖和淀粉高的食物对牙菌斑的堆积有很大贡献。减少你吃的糖果和甜食的数量，并在吃完后总是刷牙，可以证明对预防蛀牙很有帮助。你还应该让你和你的孩子养成只咀嚼无糖口香糖的习惯。

专家还建议每年进行两次牙科检查。然而，许多人由于没有牙科保险，害怕牙医，或者不方便去看牙医而忽略了看牙医。虽然成年人可能不那么频繁地看牙，但儿童应该每年至少看一次，甚至两次牙医，进行口腔检查和常规清洁。如果您没有牙科保险，请向您当地的卫生部门查询，以获得援助或介绍与他们合作以优惠价格提供牙科护理的牙医。

牙医可以检查您的口腔，确定您的牙齿或牙龈是否有任何问题需要解决，以防止蛀牙并延长天然牙齿的寿命。对于某些人来说，牙医可能会建议使用牙齿密封剂，特别是对于那些口腔中产生过多细菌的人来说。牙医不仅可以帮助你预防蛀牙，还可以解决其他问题，如牙龈疾病、脓牙以及口腔的其他状况或疾病。