如果你在互联网上搜索催眠和噩梦，你很可能会看到简直是数以百计的广告，声称听某些帮助你学习催眠的磁带就可以结束噩梦。这些说法没有得到证实，尽管有研究表明，使用催眠术来阻止噩梦可能是有效的，特别是当当事人可以被催眠时，情况并不总是如此，最初的催眠治疗课程是由有执照的催眠治疗师或精通催眠治疗的治疗师开始的。

有一些证据表明，当一个人正在处理围绕创伤性事件的未解决的问题时，使用催眠术来阻止噩梦可能是无效的。例如，如果一个强奸受害者患有创伤后压力，他或她可能无法使用催眠来停止做噩梦。其他疗法，包括EMDR（眼动脱敏和再加工）和认知行为疗法，可能有助于一个人更好地处理结束噩梦的创伤。

然而，有时没有直接或间接经历过创伤的人，包括孩子，也会受到噩梦的困扰，每晚都睡不着。在这些情况下，使用催眠术来阻止恶梦是适用的。同样，这可能应该从熟练掌握这种方法的优秀治疗师开始，而不是通过订购磁带或脚本。

当一个人使用催眠术来阻止恶梦时，所发生的事情是，一个人被催眠，并首先给予能够在恶梦中赋予自己权力以改变其结果的建议，以及关于能够在没有恶梦时做梦的催眠建议。然后病人通常在家里使用一个脚本，在晚上睡觉前听这个脚本。这些帮助患者进入放松的状态，并重复有关避免噩梦和改变梦境结果的建议。

根据噩梦的严重程度及其持续情况，患者可能会与催眠治疗师进行几次额外的治疗，或者他们可能只是进行后续治疗。根据梅奥诊所所做的关于使用催眠术阻止噩梦的权威研究之一，研究了一组36名病人。大约22%的人不能被催眠，但当这些人不包括在结果研究中时，超过一半被催眠的人报告说在最初的催眠治疗五年后，噩梦和其他睡眠障碍已经结束。

具体而言，那些患有恶梦的病人（36人中有10人）表示有所改善。在五年的时间里，67%的人有明显的改善。33%的人表示有少许或没有改善。病人有一个简单的脚本可以遵循。他们记录了与治疗师的催眠过程，然后在每晚睡觉前再次聆听。梅奥诊所的研究并没有列出病人实际听录音的频率或时间。很难说那些报告说不太满意的病人是否在家里遵守了听剧本的规定。

从本质上讲，一些病人的情况有了改善，使使用催眠术来终止噩梦的想法成为可行的。大多数为客户提供这种服务的治疗师使用与梅奥诊所类似的方法，据称结束噩梦的录音改变了这种方法，取消了对治疗师的初次访问。先去看治疗师可能很有意义，因为治疗师能够进行一些测试，看看你愿意或能够被催眠到什么程度。由于这可能因人而异，购买一盘没有治疗支持的磁带可能不是最好的第一选择。