承认这一点可能有点尴尬，但我们每天都会有气体。大多数人平均每天排气约14次，这在正常范围内。然而，在我们的社会中，排泄气体被视为一件令人不快的事情，如果是在公共场合排泄，简直是无礼的。通常，我们也可能被过多的气体所困扰，这可能导致胃部膨胀，甚至是疼痛。

你可能无法做到完全消除气体，但当气体过多时，你可以尝试许多治疗气体的家庭疗法。首先，最重要的是避免产生气体的食物，特别是大量的食物。注意你所吃的东西，弄清楚哪些食物容易引发胀气反应。豆类是众所周知的违法者，任何碳酸饮料也会导致过度胀气。通常，高纤维和高碳水化合物的食物需要更长的时间来消化，并可能产生更多的气体。如果你的清单上有几个 "已知的违法者"，你可以尝试避免这些食物。但是一些真正有营养的食物却更容易产生气体。

有些人建议在食用那些最可能产生气体的食物时，尝试食用某些被称为carminatives（胃舒缓剂）的草药。这些补救气体的草药包括迷迭香、八角、罗勒、茴香、百里香、五香粉和牛至。如果你仍然想享用已知违规者名单上的食物，可以尝试添加一些额外的调味品，作为提供气体的家庭疗法，可能会在它开始之前阻止它。

许多人还建议在吃高纤维食物之前服用Beano®。Beano®是一种叫做Alpha-D-半乳糖苷酶的酶，在食用许多导致气体的食物之前服用已被证明有效。这种酶实际上是一种被认为是 "食品级 "的霉菌，对大多数人来说，服用这种酶是安全的。12岁以下的儿童不应使用它，除非有医生授权使用，而且有一些传闻表明，对青霉素过敏的人可能对该产品有过敏反应。这被认为是非常罕见的，而且很少有报告的案例。

另一种治疗气体的家庭疗法是不服用任何东西，而是让身体定位，以便更快释放出多余的气体。有几种建议的方法。如果你真的很痛苦，可以尝试左侧卧位。这是结肠镜检查后的推荐姿势，因为结肠镜检查时，由于空气注入结肠，往往会产生气体反应。如果你只是稍微不舒服，还有其他方法可以尝试。你可以散步，或仰卧在地板上，用腿骑自行车。在你能控制的情况下，活动是很好的，也是治疗气体的最佳家庭疗法之一，因为它将有助于刺激消化道。

最后，考虑一下称为儿童式的瑜伽姿势。在儿童姿势中，你把臀部放在脚跟上，身体朝下，手臂伸出，额头靠在地板上。如果臀部没有直接坐在脚跟上，你可以在臀部和腿部之间放一个枕头，以获得更多的舒适。许多人发誓这种姿势是治疗气体的最佳家庭疗法之一，因为它有助于压缩空气，也有助于排出气体。