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科学说减肥有效！5款16:8间歇禁食最佳应用和网站
...吃了什么，直接受你日常活动的影响。事实上，如果饮食有助于避免坐太久的健康问题。别担心，很容易计算出你的TDEE，因为Damn Ripped也有一个计算器。 ...
隔一天禁食并不像你想象的那么好
...了一本宣传这一研究的书(她之前的研究表明，这种方法有助于人们更快地减肥，更容易坚持（一旦你过了头两周，这很有挑战性），对胆固醇等其他健康指标也有很好的效果。但这些研究只对参与者进行了两三个月的跟踪。今...
断断续续的禁食并不是一个神奇的减肥工具
由于主张禁食能促进减肥的支持者，禁食正受到越来越多的欢迎。现在每个人似乎都不吃早餐，或者每三天只喝水。但是禁食真的对你有好处吗？而且（对某些人来说更重要的是）它能让你减肥吗？简单的回答是肯定的，不吃东...
VPN，断断续续的禁食，被踢下飞机，以及本周的亮点
...互联网隐私的漠视，通过查看vpn，尝试令人惊讶的简单的禁食饮食，准备我们的末日用品而不发疯，等等。我们来回顾一下。为什么大家都在谈论VPN？昨天，众议院通过了一项法案，否决了联邦通信委员会（FCC）即将作出的一项...
选择一个早晚到达的航班来抑制时差
...博士在网站上说，如果你不能挥动它，或者你的飞行时间真的很长，想在飞机上睡觉，那么确保你在登机前吃东西是有帮助的：“这是生理节奏的一部分，你试图告诉你的身体，‘好吧，现在是晚餐时间。’另外，你不必在飞机...
你现在可以实施的十大简单减肥技巧
...根本上改变你的饮食更容易，一些人发现断断续续的禁食有助于他们减少身体脂肪和增加力量。如果有限的时间窗口太困难，可以考虑两天的节食，也许这两天要减少碳水化合物，这样才能有效持久地减肥。4.做（相对无痛的）...
如何为时差做好准备（并迅速克服）
...一分钟，但你应该给自己至少一天时间在家里恢复。这将有助于你回到你的正常程序和击中地面运行。按照上面准备部分中的许多相同步骤重新调整自己的日常生活。吃清淡健康的食物，这会给你能量，避免酒精和***，以获得最...
我们从军队学到的十大窍门
...它一个机会，因为你不仅可以节省几百美元的水费，而且有助于节约用水。诀窍是在你的身体湿了之后关掉淋浴，泡起泡沫，然后把水开回去冲洗干净。这是有道理的，即使听起来不好玩。6.把你的衬衫叠得整整齐齐翻滚的衬衫...
通过大吃大喝和禁食来战胜时差
...食包括交替的大餐日（大量蛋白质和碳水化合物）和轻度禁食日（如肉汤、沙拉和吐司），以及只在特定时间喝咖啡和其他含***的饮料。这听起来很难，但如果你要去长途旅行，这可能是值得的，甚至可能比完全禁食16个小时还...
时差的真相以及如何克服它
...意味着我们在晚上睡觉，但也影响饥饿，情绪和血压。1有助于调节我们生物钟的主要信号之一是光，它帮助我们每天重置内部生物钟，使之与太阳相匹配。据史密斯博士说。约翰斯顿是美国宇航局疲劳管理小组的负责人，我们...
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