放松的睡眠对健康是必要的，但超过25%的成年人患有失眠。失眠是一种常见的睡眠障碍，患者无法入睡和/或保持睡眠。据估计，每年有1800万张安眠药处方。失眠症患者也可以求助于多种草药睡眠辅助剂。

希腊人知道缬草是一种镇静神经的物质。它曾在英国被用来缓解第二次世界大战空袭带来的压力。几个世纪以来，它一直被用来让神经系统和大脑安静下来。干药草有一种不吸引人的气味，大多数人选择以胶囊的形式食用，或者单独食用，或者与其他催眠药草混合食用。

薄荷、洋甘菊和酸橙花，或菩提树，是很受欢迎的草药睡眠辅助剂，可以制成茶，睡前食用。在一杯沸水中加入一茶匙精选的干香草，浸泡15分钟，然后过滤。如果需要的话，可以加入蜂蜜，睡前直接饮用。

如果使用正确的草药，热葡萄酒也可以用作草药睡眠辅助剂。在一根肉桂、几瓣丁香和一茶匙半月叶中加入热葡萄酒，可以缓解心跳加速的情绪，有助于诱导睡眠。英国草药医生杰拉德曾声名狼藉地说，将葡萄酒倒入伍德拉夫会“让人快乐”

早期美国定居者用来放松睡眠的草药睡眠辅助品包括薄荷茶和红色佛手柑茶。他们有能力消除阻碍睡眠的紧张情绪，同时让大脑平静下来。柠檬香膏也具有这些特性，可以制成草药睡前茶，或添加到其他草药中以增加味道和增强效果。

美国药剂师Jethro Kloss建议洗个热水澡和喝杯热茶作为有效的草药睡眠辅助。他建议用一茶匙缬草、猫爪草、黄芩或啤酒花，在一杯（240毫升）沸水中浸泡20分钟。这些药草能促进睡眠，增强神经。如果没有这些药草，可以用热柠檬水或加蜂蜜的葡萄柚汁代替。

草本枕头也是很受欢迎的草本睡眠辅助工具。它们是平枕头，放在枕套里，里面装满了催眠药草。枕头散发出的香气被认为可以通过镇定神经和平静快速的思绪来催眠。通常使用薰衣草、迷迭香、薄荷和木屑等草药，但也可以添加任何具有镇静作用的草药。