什么是最好的背部疼痛缓解方法？(the best back pain relief?) - tl80互动问答网

什么是最好的背部疼痛缓解方法？(the best back pain relief?)

背痛，尤其是下背痛，几乎每个人都会在生活中的某个时刻经历。幸运的是，有各种各样的治疗方法可以缓解背痛。你选择哪种方法取决于疼痛的严重程度和受伤的性质。轻微的疼痛通常可以在家里治疗；更严重的疼痛可能需要医疗护理。如果你的疼痛剧烈或严重，辐射到一条腿或双腿，或者对家庭治疗没有反应，你应该寻求医疗护理，因为你可能会受到严重伤害。。...

背痛，尤其是下背痛，几乎每个人都会在生活中的某个时刻经历。幸运的是，有各种各样的治疗方法可以缓解背痛。你选择哪种方法取决于疼痛的严重程度和受伤的性质。轻微的疼痛通常可以在家里治疗；更严重的疼痛可能需要医疗护理。如果你的疼痛剧烈或严重，辐射到一条腿或双腿，或者对家庭治疗没有反应，你应该寻求医疗护理，因为你可能会受到严重伤害。。

休息是缓解背痛最明显、最自然的选择。你可能需要躺上一两天；加热垫或冰袋可能会有所帮助，这取决于什么对你的身体感觉最好。在热水澡或桑拿中放松肌肉可以缓解疼痛。轻柔的按摩是另一个缓解背痛的绝佳选择。你可以使用止痛膏或温热按摩油来帮助放松背部肌肉。

口服药物也有助于缓解背部的疼痛。最常见的非处方药包括阿司匹林、布洛芬和扑热息痛，如泰诺®。阿司匹林和布洛芬是抗炎药，可能有助于减轻背部肌肉的肿胀。如果你对阿司匹林过敏或敏感，醋氨酚是缓解疼痛的更好选择。对于严重或慢性疼痛，有许多处方药可用；与医生讨论处方止痛药的风险和益处。。

锻炼也可能有助于缓解与背部肌肉酸痛相关的一些疼痛。瑜伽或任何其他温和的伸展运动都可以缓解久坐不动带来的背痛。游泳和散步也是温和的运动，可以帮助放松紧张的肌肉和温暖背部僵硬的关节。如果你的疼痛很严重或在运动中变得更严重，在没有先看医生或其他医疗保健提供者的情况下，千万不要进行任何运动；在某些情况下，锻炼会使你的受伤更严重。如果你受了重伤，你的锻炼计划一开始可能会由理疗师指导。。

当然，在背痛开始前预防背痛是最好的选择。导致背痛的两个最常见因素是超重和不良姿势。压力也会导致肌肉紧绷，尤其是上背部和颈部。学习正确的举重技术可以防止许多背部受伤，尤其是与工作有关的受伤。一般来说，保持身体健康和尽可能活跃是预防背痛的最佳方法。

发表于 2022-02-20 00:21
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分类：健康医疗

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