如何我治疗股四头肌拉伤？(i treat a pulled quadricep?)

有几个基本的步骤可以用来治疗股四头肌拉伤。在大多数情况下，患者应该让受伤的肌肉休息，冰敷拉伤的股四头肌，用绷带紧紧包裹，然后抬高受拉伤肌肉影响的腿。在前48小时过后，对牵拉的股四头肌区域进行热敷可能会有所帮助。有些人可能也会发现，用注入薄荷油、桉树油、丁香油或肉桂油的面霜或软膏来治疗损伤是有帮助的。....

当发生诸如股四头肌拉伤之类的损伤时，通常最好立即让腿部休息。通过不继续参加导致受伤的任何活动，它可以防止构成四头肌的四条腿肌肉发生更严重的损伤。在短时间休息后，冰应该敷在受影响的肌肉上。

在受伤后的最初48小时内，通常建议对拉伤的股四头肌进行冰敷，以帮助保持肿胀。通常情况下，应每隔20分钟对该区域进行一次冰敷，使皮肤在两次冰敷之间有机会再次达到室温。此外，冰袋应该用布包裹，这样皮肤就不会因寒冷而变得粗糙或受伤。

牵拉的股四头肌也可以用压缩绷带包裹。有一些绷带是专门为紧张的股四头肌设计的。压迫绷带应该留在腿上大约两天。此外，非处方止痛药，如布洛芬，可能有助于缓解疼痛

通过休息和抬高腿部，拉伤的股四头肌可以更快地愈合。通常建议将受伤部位抬高至心脏上方。因此，对于股四头肌，最好是倾斜，然后用几个枕头支撑腿。许多人发现，把腿抬高到心脏以上大约一天，肿胀就会大大减轻

在最初的48小时过后，一些医生建议对受伤的肌肉进行热敷。与腿部结冰的情况一样，应每隔20分钟进行一次热敷，让皮肤在每次间隔之间达到室温。热包装也应该用布包裹，以防止皮肤灼伤。此时，患者通常可以开始慢慢伸展受影响区域。

一些面霜和药膏也可能有助于缓解股四头肌拉伤的症状。例如，含有薄荷或桉树的面霜可能会感到热，可能会缓解疼痛。其他面霜可能有助于放松肌肉。这些面霜可以在药店、网上买到，甚至可以在家里用精油制成。如果受伤的股四头肌在几天后感觉不好，可能需要咨询医生或医生。