如何我可以缓解腹胀吗？(i get bloating relief?)

如果你胃胀，你可能想尝试一些全天然的方法来缓解增加的压力。缓解腹胀的自然方法包括多喝水、调整饮食和锻炼。如果自然胀气缓解不起作用，你可以考虑使用非处方药。如果你经历过过度或痛苦的腹胀，最好去看医生。...

如果你胃胀，你可能想尝试一些全天然的方法来缓解增加的压力。缓解腹胀的自然方法包括多喝水、调整饮食和锻炼。如果自然胀气缓解不起作用，你可以考虑使用非处方药。如果你经历过过度或痛苦的腹胀，最好去看医生。

似乎你最不想为胃胀做的事情就是多喝水，但实际上它可以缓解胃胀。饮用水将有助于冲洗肠道系统，这通常会改善腹胀和便秘。如果你的饮食中含有更多的水分，你可以尝试多吃蔬菜和水果。

有些食物也会导致腹胀。如果你的腹胀问题持续存在，你可能想知道哪些食物是最不舒服的。每天记录饮食会帮助你确定哪些食物会让你发胀。一旦你发现有问题的食物，你可能想把它们从你的饮食中移除，或者一次吃少量这些食物。

每天吃几顿小餐也可能有帮助，而不是每顿都吃大份。富含纤维的食物也有助于缓解腹胀。你也可以购买可以混合到饮料中的纤维，或者服用纤维胶囊。

另一种缓解腹胀的方法是多运动。运动通常能帮助你更快地消化食物，并能缓解一些腹胀和胀气的疼痛。缓解腹胀的好运动包括散步、骑自行车或任何其他形式的心血管锻炼。

有几种药物可以在药店购买，无需处方即可帮助缓解腹胀。这些药物可以缓解水潴留和气压。它们中的大多数都相当便宜，可以在包装上提供剂量说明。

如果这些方法对腹胀都没有帮助，而且情况变得更糟，你可能需要去看医生。医生通常会检测可能导致你症状的疾病，如肠易激综合征。根据诊断，你的医生可能会建议你服用处方药。正在经历腹胀和气压的儿童应该去看儿科医生。

腹胀(bloating)和脂肪(fat)的区别

...原因是当你吃东西的时候，你也会吞下空气，这就是气体如何在你的消化道中积聚。有很多方法可以帮助克服这个问题。避免嚼口香糖，因为它会使你吞下多余的空气。减少碳酸饮料的摄入，避免吃会引起腹胀的食物也有帮助。...

无论是突然受伤还是终生不良习惯造成的，上背痛都会让人恼火，甚至使人虚弱。幸...

...常需要解决根本原因。例如，如果是便秘引起的，吃水果可以帮助排便。运动、大量饮水和摄入纤维也有助于缓解这种状况。 ...

... 幸运的是，有许多治疗方法可以使胃部肌肉放松并释放肠扭转。一旦发生这种情况，被截留的气体就会逸出，膨胀的胃就会恢复正常。对于人类来说，有许多非处方药可能有助于缓解腹胀。然而，如...

...接症状通常包括腹胀和恶心。在大多数情况下，这些疾病可以在家里治疗，无需处方药或医生就诊。。 ...

...及高脂肪、高盐、酸性和强烈辛辣的食物。患有腹胀的人可以尝试改变他们的饮食习惯，吃不同的食物，每天多吃几顿小餐，睡前避免吃太多的食物。如果腹胀无法解决，最好咨询医生，因为这可能是食物不耐受或其他医疗问题...

...后，患者应确定是否患有食物过敏。血液检查和过敏测试可以显示出常见的过敏反应，并将表明患者是否患有影响身体的病毒或其他疾病。如果这些测试没有给出问题的指示，饮食中的调整没有帮助，病人应该考虑消化道的问题...

...引起的不适或疾病。这可能是因为人们吃的食物或他们是如何吃的。一次吃太多的食物，嚼得不够好，吃得太快都会导致消化不良和腹胀。吃太多脂肪、油腻或含糖的食物也会刺激人的胃，增加大肠内细菌的生长。然后，细菌会...

...免吃会产生气体的食物，如苏打水、卷心菜和豆类。他也可以避免吃得太快，抽烟，嚼口香糖，或者在吃饭时说很多话。此外，有一些非处方药和家庭疗法据说有助于缓解或防止腹部气体积聚，但它们可能并不总是有效。 ...

有几种方法可以避免感到臃肿，包括从饮食中省略产生气体的食物、彻底咀嚼食物和...