什么是甲状腺功能减退症饮食？(a hypothyroidism diet?)

当甲状腺功能减退时，内分泌紊乱就不能产生甲状腺功能减退。这种疾病影响全球5%到15%的人口。虽然没有治疗甲状腺功能减退症的医学饮食，但仔细注意饮食可以缓解一些症状。此外，由于碘缺乏可导致甲状腺功能减退，因此在甲状腺功能减退的饮食中包括富含碘的食物是有用的。...

当甲状腺功能减退时，内分泌紊乱就不能产生甲状腺功能减退。这种疾病影响全球5%到15%的人口。虽然没有治疗甲状腺功能减退症的医学饮食，但仔细注意饮食可以缓解一些症状。此外，由于碘缺乏可导致甲状腺功能减退，因此在甲状腺功能减退的饮食中包括富含碘的食物是有用的。

甲状腺功能减退的主要后果是代谢减少。这表现在许多不同的方面，导致各种各样的症状。甲状腺功能减退的常见症状包括疲劳、精力不足、体重增加、食欲减退、皮肤干燥、脱发、肌肉或关节疼痛、抑郁、健忘、注意力下降、便秘、视力模糊和对寒冷的不耐受。

在全球范围内，甲状腺功能减退的主要原因是缺碘。这一原因在发展中国家最为普遍；在西方世界，甲状腺功能减退症更常见于由减少甲状腺激素分泌的甲状腺疾病引起。在这两种情况下，饮食调整都有助于缓解症状或完全逆转疾病。

对于缺碘引起的甲状腺功能减退症患者，如果没有对身体造成持续损害，高碘甲状腺功能减退饮食可以完全逆转疾病。富含碘的食物包括鱼、贝类、鸡蛋、酸奶、奶酪、海盐和碘盐。此外，最好避免食用大量所谓的致甲状腺肿食物。这些食物会抑制甲状腺功能，包括卷心菜、芽甘蓝、花椰菜、豆制品、萝卜、萝卜和芦笋。。

当甲状腺功能减退是由甲状腺疾病而不是碘缺乏引起时，甲状腺功能减退饮食不能提供治愈方法。患有甲状腺疾病的人通常必须每天服用合成甲状腺激素补充剂。即便如此，饮食调整仍有助于缓解甲状腺功能减退的症状，尤其是在药物发挥作用时。

对于饮食中已经有足够碘的人来说，增加碘的摄入量并不能改善甲状腺活动，但避免食用致甲状腺肿大的食物通常是有用的。减少饮食中的盐有助于减少水分潴留，改善胃肠胀气。便秘的人可能会考虑调整饮食中的纤维含量。一天中吃几顿小餐，而不是三顿大餐，可以帮助消化，有时可以稍微改善新陈代谢。此外，心血管运动和力量训练都有助于改善新陈代谢和减轻体重增加的影响。。

任何计划开始甲状腺功能减退饮食或开始锻炼的人都应该在开始之前咨询医生。这对于确保饮食和运动健康、不会导致甲状腺功能减退并发症或其他副作用非常重要。与营养师或营养学家合作也很有用，因为限制某些食物摄入的饮食可能存在营养不足，而专业的营养建议可以防止这种情况。

发表于 2022-02-26 15:53
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分类：健康医疗

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