循环举重训练是一种身体健康的方法，包括快速爆发运动，每次爆发之间的间隔最小。该术语中的“回路”指的是人们通常在一个回路中移动，以便在锻炼期间接触不同类型的重量训练设备。人们一次至少完成三个回路。这种类型的锻炼项目可以在健身房或家中进行，在体育教练的帮助下，可以开发定制的循环。。

举重训练旨在作为其他锻炼形式的补充。在举重训练中，人们举重以增强力量和肌肉张力。循环举重训练增加了有氧元素，提供心血管锻炼。参加循环举重训练的人可以减肥，增加肌肉张力，改善心血管健康。此外，这种锻炼形式还可以增强耐力。

在一个回路中，人们举重，使用阻力机器，或者做有氧运动，这些运动在身体的不同部位起作用。在两站之间，锻炼者休息10到30秒，在此期间，他们通常通过原地慢跑等方式保持运动。这可以使心率加快，肌肉保持温暖。每个站的举重可以根据运动员的需要进行调整。试图减肥和增强体质的人可能会举起较轻的重量并进行多次重复，而肌肉发达的人则会使用较重的重量和较少的重复。。

重量训练回路可以根据特定运动员的需要进行定制。有证据支持对身体健康水平不同的人进行循环举重训练，并且调整循环的能力允许极大的灵活性。这种形式的锻炼可以加强物理治疗计划，促进减肥，并为参与各种运动的运动员发展力量和耐力。

与所有运动项目一样，建议在开始循环举重训练前咨询医生，以防有可能导致危险的禁忌症。建议与私人教练合作，制定常规，学习如何安全有效地锻炼。私人教练可以提供形式和风格方面的建议，帮助人们最大限度地锻炼。有露天场地进行循环举重训练的健身房可能会安排一名员工在那里关注训练，并根据需要提供帮助和建议。。