几个世纪以来，武术一直被用作促进身体健康和精神意识的活动。大多数武术起源于东方文化。这些风格分为硬性和软性格斗艺术风格。武术健身项目包括空手道、功夫、泰拳、柔道、秋千和许多其他现代混合武术风格。

软式武术健身项目的重点是锁和投掷技术。这些被认为是防御计划。Hapkido和Akido是两种古老的武术风格，旨在通过防御反击来应对攻击。练习者通过将攻击的力量转向对手而不是正面对抗来训练。这两种类型都练习投掷、锁定和提交技术，旨在固定对手。

长跑式武术的健身训练主要集中在平衡、反射、核心力量和整体杠杆技术上。身体的核心区域用于投掷潜在攻击者。通过拥有卓越的核心力量和平衡，武术家可以轻松地移动到投掷和锁定技术的有利位置。

柔道是投掷式武术的另一个例子，起源于日本。如今，柔道武术健身项目广泛应用于许多其他投掷式项目中。1964年日本东京奥运会期间，这种风格作为一项运动被引入奥运会。

引人注目的武术包括空手道、泰拳、跆拳道和功夫。这些风格侧重于防守和进攻动作，旨在用迎头突破的技术攻击对手。硬式武术旨在产生力量、速度和耐力。这些风格的典型武术健身项目包括拳击、踢腿、伸展和耐力对抗。

武术健身文化还包括对精神意识的高度关注。气是研究人体内部力量的学科。所有人类都需要能量或气才能有效地工作。东方武术注重内在能量的重要训练。

气训练是放松训练，旨在促进能量。有许多不同风格的武术都包含了气的元素。气功训练通常需要15分钟的注意力集中和深度放松运动。这种训练可以让武术家将力量集中到身体的任何部位。