【武术锻炼】的知识问答

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什么是武术灵活性的最佳建议是什么？(the best tips for martial arts flexibility?)

武术的柔韧性可以通过伸展运动来提高。柔韧性是武术训练中一个简单但经常被忽视的方面。为了最大限度地发挥这种伸展运动的好处，并提高武术动作（如高脚踢）的运动范围，这些练习必须在一致的基础上进行。每个伸展姿势都应该保持足够长的时间间隔，以使身体的肌肉和肌腱能够调整并最终适应这些有时非正统的姿势。最后，为了提高柔韧性和增加运动范围，拉伸运动也应该在不造成伤害的情况下对肌肉和关节施加压力。。...

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miw7836825 发布于 2022-02-27 10:01